20歲女孩過度減肥 大姨媽開始爽約
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拼命減肥,體重倒是減下來了,不料,副作用也接踵而至,女兒原來規律的例假卻不來了,且經過一年多方醫治也不見起色。
過度減肥導致大姨媽爽約
高先生的女兒今年20歲,正值青春好年華,然而,爲了片面追求“瘦成一道閃電”,去年春天,女兒小高開始藉助“運動+節食”減肥,就是通過三餐節食和堅持每天跑步。一旦發現減肥效果不理想,小高就會加大運動量,多跑幾圈。結果,3個月下來,小高的體重如願減到了90多斤,可是,接下來負面效應也隨之而來,去年7月開始,小高吃驚地發現,自己的例假竟不再如約而至!
小高向父親坦承自己身體上的變化,高先生得知後連忙帶女兒四處求醫,讓他失望的是,這一年來,儘管多方尋醫,女兒飲食、體重也恢復了正常,但例假仍然“爽約”。
省中醫院專家答應幫忙
近年來,因過度減肥導致女性閉經的臨牀病例越來越多,主要是中學生、大學生等年輕女性。有些因過度減肥導致閉經的年輕女性,經治療後可以恢復,有些則無法恢復,造成不育遺憾終生。
每名女性體內都有雌激素、雄激素,孕激素、下丘腦激素等多種激素。過度依靠運動、節食來減肥,作爲支撐身體正常代謝的能量減少,必然要消耗體內膽固醇來維持平衡,膽固醇過度消耗,就可能導致內分泌紊亂,影響正常激素分泌,進而引發閉經。
知識鏈接:過度減肥的危害
1、胃下垂
不當的減肥可能會導致胃下垂的嚴重後果,千萬不要羨慕身邊胃很小的女同事,吃幾口就飽了!只有她自己心裏清楚胃不舒服有多痛苦,食慾不振,還總是感覺脹氣、脹痛。當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降,引發胃下垂。
2、膽結石
膽結石也是減肥不當導致的惡果!人體的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動。
3、子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出於陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
4、不孕
女性過度減肥,還會導致不孕的嚴重後果!脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素,是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響。
5、貧血
減肥過度最明顯的症狀就是貧血,過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質的吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
如何健康減肥
1、健康合理的膳食結構
要減肥也要健康。健康的減肥方法是在保證不攝入大量油膩食物的同時,也要保證攝入人體所需的營養物質,如:雞胸脯肉、蔬菜、水果、牛奶等。這些食物不僅可以幫助你達到減肥的效果,還可以補充你在減肥時所需要的營養物質哦。
2、足量飲水
瘦身絕不能少了水!餐前喝一杯水或吃上一個新鮮多汁的水果,不僅增加了飽腹感,更能讓身體保持高速運轉。
3、運動
想要大幅度提高身體新陳代謝率,你必須要做有氧運動!最佳卡路里的燃燒方式就是堅持有氧運動,每天堅持走8000步或者30分鐘以上中等強度的運動,身體的多餘熱量就會被迅速消耗掉。
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