減肥減到大姨媽出走?女生一定要重視
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
大姨媽是每個女生的半生伴侶,雖然有時候它來的時候讓你疼到想罵娘,但是它不來的時候,又有可能會讓你焦慮到半夜睡不着。可以說它來了對女人來說是痛並快樂着。
前階段小編很喜歡一部電影紅海行動裏面的一個女兵佟莉,被她帥氣的腹肌以及完美的線條給征服得不要不要的,簡直是男友力爆棚。但是在後來了解後又爲她擔心,每個人的成長背後都有她的故事,而小姐姐的故事就是爲了這個電影付出的非人訓練。
她說爲了這個角色曾經焦慮到失眠大半年,拼到內分泌全面失調大姨媽也緊跟着出走了10個月。
爲什麼大姨媽10個月還沒來?
1、運動強度太大
拋開小姐姐爲了演好這個角色所產生的焦慮感,還有一個原因就是運動的強度太大。體脂率9.4%是什麼概念?正常的成年女性的體脂率大概是在25%,對比一下對小姐姐的欽佩之情更是上升了好幾個度。而想讓體脂率下降到這麼低也是要付出很大的努力的,大量的運動會讓人的體內釋放內啡呔,這種物質會讓你是機體長期處在興奮的狀態,所以堅持運動會讓一個人的心情以及精神狀態都變的很好。
但是過度的運動則有可能導致體內釋放太多這種物質從而導致擾亂這種下丘腦的激素分泌,進一步的引起女性機體內分泌失調,引起月經量的減少或者閉經。
因此,運動量太大並不一定就是好的,不是說運動量越大減肥的效果越好。還是需要根據每個人的個人情況來決定。
2、體脂率太低
我們知道體脂率太高人就會顯胖且不健康,但是體脂率太低卻有可能導致月經出走或者是不孕。通常情況下一個成年女性的體脂率是在25%~30%左右,至少也不能少於23%,不然就有可能出現不孕以及影響哺乳。
這是因爲,體內的脂肪水平比例太低會導致體內缺少製造雌激素的原料,雌激素減少了就會干擾到月經的形成以及月經的週期從而造成閉經的現象。
3、主食類攝入太少
除了上面這兩種原因外,還有一個主要的原因就是節食。也就是說主食類的食物以及蛋白質類的食物攝入太少,身體的血糖低大腦的能量缺乏各種臟器沒發正常的運轉,這個時候身體就會自發的選擇關閉一些比較次要的功能,比如降低基礎代謝率或者是減少卵巢分泌雌激素等等,這也是導致月經不來的原因。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
誰說減肥一定要節食?快來試試這些美味減肥餐
負重走路能減肥嗎 負重走路的方法
誰說女明星一定要減肥,倪妮竟吃了這麼一大盒蛋糕
快走可以減肥嗎 掌握快走減肥的8大技巧
減肥都需要注意什麼 這些減肥良心忠告一定得看看
賈玲爲了新角色要減重100斤 大基數女性如何減肥
節食減肥一定要知道的8問題
大姨媽期間可以減肥嗎 大姨媽期間如何減肥呢
走路減肥 如何走路才能減肥
一定要看 夏季懶人減肥的4大祕訣
大姨媽不穩定是種病 女性要如何調經
節食減肥隱患大 女人減肥要對用法子
如何纔能有效減肥?趕走飢餓感最重要
減肥不吃飯的壞處 爲減肥犧牲“大姨媽”太盲目
走路減肥 如何走路才能減肥
老年人要重視減肥 選對方法讓你遠離肥胖
正確減肥一定要避開的減肥誤區!愛美的你必須要了解!
每天走路能減肥嗎?走路減肥一月瘦4斤
呼啦圈減肥法5大要點 照着做一定瘦
經期減肥法方法 來姨媽這麼做更容易瘦
大姨媽期間怎麼減肥 大姨媽期間減肥方法
關於減肥不能忽視的兩個點 一定不要忽略
冬瓜海帶湯的壞處,女性大姨媽期間禁用(平時喝可以減肥)
6個減肥建議 讓你達到減重目標
寶媽產後多久減肥好 寶媽產後減肥要注意什麼
大姨媽來怎麼減肥最快,大姨媽期間減肥最快的方法
一吸一吐走路減肥法 減肥效果好嗎
夏季哪種運動最減肥 一定要知道的減肥知識
大學生要如何減肥
運動出汗就一定能減肥嗎
重慶查獲減肥藥 到底怎麼減肥才正確
冬天運動不出汗能減肥嗎 運動到出汗就能減肥嗎出汗越多越能減肥嗎運動強度多大能減肥冬天怎麼運動減肥
減肥就要快 從頭瘦到腳的減肥方法