產後催乳的9個竅門
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
產後催乳的方法有很多,而其中有很多是偏方不適合新媽媽哦。只有催乳的方法科學正確纔不會影響新媽媽的健康,並可以正常餵養寶寶。今天,小編來介紹產後催乳的竅門和食物給新媽媽們,別錯過了哦。
產後催乳的9個竅門
注意“食”效利於催乳
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這纔是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一隻乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
多多吮吸利於催乳
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
吸空乳房利於催乳
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。
保持好心情利於催乳
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
補充水分利於催乳
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方爲國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
充分休息利於催乳
夜裏因爲要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
根據乳頭情況採取不同措施
對於扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳餵養的。如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。
催乳期間避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時,就會影響乳汁分泌。爲避免乳頭受傷,建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反覆受傷。
產後催奶湯是什麼
產後奶水不足別煩惱 4款食療方助你催乳
催乳的素食食材 這9種有催乳奇效
產婦奶水不足的原因有哪些 如何催乳
脂肪粒產生的原因 去除脂肪粒小竅門
產後如何催乳?產後催乳吃什麼?
刮痧能治產後缺乳嗎 產後缺乳的刮痧療法
七個月引產後乳頭乳暈黑怎麼變粉
夏季護膚正當時 9個小竅門擁有好皮膚
催乳常識 什麼時候適合喝催乳湯
產後減肥竅門 辣媽原來都是這樣煉成的
快速瘦腹的四個竅門
瘦腹瘦腰的11個竅門
產後抑鬱症的9個自我調節方法
催乳湯
產後9個月可以同房嗎
治療耳鳴的4個小竅門
什麼是催產 催產的方法有哪些
徹底戒菸的10個竅門
產後怎麼催母乳 有什麼方法
產婦催乳有選擇 推薦五款療效食譜
80後男催乳師月入兩萬 又想騙我去當催乳師
產後母乳餵養的4個小祕密
母乳餵養的6個小竅門
母乳不足別瞎催乳 小心催出乳腺疾病
乳暈顏色深怎麼辦 四個小竅門養出美胸
產後臉上的斑怎麼去除 試試這些小竅門
產後喝雞湯催奶?建議產後5天再喝
挑選南瓜的四個竅門
哺乳期吃什麼催乳 四款催乳食譜推薦
輕鬆瘦身不反彈的9個訣竅
產婦催乳可從飲食下手 三款通乳食譜推薦
催產素對人體有害嗎?12個關於催產素的好奇事實