產後吃這一物 催乳效果好營養足

世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF）在大量科學研究的基礎上，建議哺乳媽媽堅持哺乳24個月以上。

中國營養學會婦幼分會根據中國寶寶身體和消化系統發育狀況認爲，2歲是寶寶最佳的斷奶時間，嬰兒出生後最少要堅持6個月的純母乳餵養。

相信大多數的準媽媽們也應該都知道，母乳是新生兒初期主要的營養物質來源。準確的說，母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的一種天然食物。母乳餵養的好處頗多，媽咪和寶寶皆受惠：

但是，準媽媽們到了哺乳後期，乳汁的營養成分會相對的減弱、奶水也會出現不足的情況，因此，後期需要通過一些滋補品來輔助催乳以及提高奶水的質量。那麼，什麼滋補品催乳效果好又營養足呢？

答案是燕窩！那燕窩爲什麼有催乳的功效？

答案就是唾液酸！唾液酸對於寶寶的成長和發育起到很重要的作用，堅持母乳餵養，有一個很重要的原因就在於，母乳是唾液酸含量最高的一種天然食物，而燕窩中的唾液酸含量僅次於母乳！也就是說，哺乳期間吃燕窩，既能催乳又能大大提高哺乳媽媽的奶水質量。

那麼， 是不是所有的產婦都可以服用燕窩呢？產後吃燕窩有哪些禁忌？有哪些具體的吃法？小御來給您解答，媽媽們可千萬不要忽視了。

1，生完寶寶就節食減肥

生完寶寶後，媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可剛生產完的媽媽，身體還未完全恢復，加上還要擔負着繁重的哺乳任務，此階段正是需要營養的時候，如果一味“求瘦心切”不僅會導致媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。又需要攝入營養，又不想變肥婆，怎麼辦纔好？

吃燕窩啊！燕窩含有豐富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，促進脂肪的代謝。再者，燕窩幾乎不含脂肪，補充營養的同時又不用擔心發胖的問題，難道不是產後媽媽的首選呢？

2，切忌產後進行大補

不少人認爲，產婦坐月子就應該“養尊處優、大補身子”。因此，產婦每天的膳食主題都離不開大魚大肉以及各種大補身子的營養品。

但是對於產婦來說，補是一定要補的，但一來要依個人體質而定，二來不可過度。每個人的體質不同，有些人體質較寒，有些人又體質偏熱，吃過溫補或較寒的食物都很容易引起身體的不適；如果過度進補則容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症狀，這些會導致新生兒肥胖或者出現腹瀉狀況。

月子媽媽吃燕窩是最適合不過的。燕窩性平，不燥也不寒，完全不用擔心吃多了會上火的問題。而且燕窩的營養價值非常高，獨特的生物活性成分對產後媽媽的滋養、復原起到很大的作用，對寶寶的生長髮育也有一定的幫助。

3，無蛋白質過敏纔可以吃燕窩

燕窩中含有大量蛋白質，因此，在吃燕窩前要先確定自己有沒有蛋白質過敏的症狀。

如果是第一次吃，量可以少一些，吃完燕窩後先觀察三天，如三天內沒有出現過敏症狀，就可以繼續食用。如果皮膚出現紅疹，或是出現嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，那很有可能對蛋白質過敏，就不適宜吃燕窩了。

4，感冒發燒要忌口

產後的媽媽身體極度虛弱，抵抗力比較低很容易被流感病毒侵襲。而且月子裏會出汗比較多，有時候汗溼了衣服又沒及時更換，就容易引起着涼感冒。剖腹產的媽媽也很容易出現熱體的症狀。

如果這時候吃燕窩，一來是腸胃功能較弱比較難吸收當中的營養，二來是可能會令體內邪氣無法排出，影響身體的康復進度。所以建議產婦在感冒發燒的情況下最好不要食用燕窩。

5，月子媽媽吃燕窩要以分娩的方式決定

一般來說，順產的媽媽在能進食後，就可以開始吃燕窩了。

對於剖腹產的媽媽而言，產後第一週容易傷口感染，出現發熱發燒等症狀，所以產後第一週儘量不要吃，以免不利於身體的恢復。如果不會出現這種症狀，那麼待排完氣，能進食後就可以食用燕窩了。

燕窩可是女人的好補品，可是媽媽們也要科學的進補哦，把握好以上的小細節，才能爲今後的身體打下一個紮實健康的基礎。