頸椎病讓人痛苦不堪 要如何拒絕頸椎病
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
頸椎病讓人痛苦不堪
頸椎病的發病原因有很多,主要分以下幾種。
有些頸椎病是由頸椎間盤變性、頸椎骨質增生引起的。頸部長期的肌肉、韌帶損傷,可以引起出血水腫,發生炎症改變,並在病變的部位形成骨質增生,進而壓迫神經導致頸部疼痛。這類頸椎病以往多見於中老年人,近年來有年輕化的傾向;據統計,40歲以上的正常人60%有頸椎骨增生,到60歲幾乎100%有骨質增生。現在年輕人至少把頸椎病提前了10年。
慢性勞損是頸椎病最危險的因素,也是最主要的原因。不良的姿勢,如長時間低頭工作,躺在牀上看電視、看書,喜歡高枕,長時間操作電腦,劇烈地旋轉頸部,在行駛的車上睡覺,這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態,容易發生損傷。這類頸椎病過去是會計、教師的職業病,現在則是辦公室裏的多發病。全國長期伏案者頸椎病發病率是非伏案者的4~6倍。
先天性病變或外傷因素。如:發育性椎管狹窄者更易於發生頸椎病,而且預後也相對較差;頸椎的先天性畸形:各種先天性畸形都易於誘導頸椎病的發生。外傷主要有頸椎骨折脫位、脊髓損傷等。
得了頸椎病,症狀會很明顯,主要有以下八大信號:總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛;頸部活動受限,仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小,不能達到“盡頭”;頭暈目眩,耳鳴,噁心嘔吐,眼睛發乾發澀;失眠多夢,記憶力下降;手臂無力、手指發麻、反覆落枕;肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退;有時走路無力,大小便不好;還有的會心律不齊,出現類似心絞痛症狀。
爲什麼你的頸椎會不舒服
都怪你坐沒坐相,站沒站相。蹺二郎腿,脖子前伸,就差沒貼到電腦屏幕上;脖子右歪,左歪,一直埋頭敲鍵盤;駝着背,哈着腰,只坐椅子的前三分之一;趴在桌子上午休;上下班路上低頭玩手機、看報紙;晚上睡覺枕頭過高等等,這些不良姿勢都會傷害我們的頸椎。
正常的脊柱不是一條直線,而是一條完美的生理曲線,頸椎和腰椎前凸,胸椎後凸。當我們長期保持不良姿勢,比如低頭,相當於給前凸的頸椎一個反作用力,頸椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度,這樣就會牽扯着頸椎周邊的韌帶和肌肉。長此以往,這些韌帶和肌肉就會受損,以致產生酸脹疼痛的感覺,頸椎活動受限。若不及時糾正姿勢,並多注重頸椎的保養,就會進一步傷及頸椎,導致頸椎錯位、增生等,這時就會真正患上頸椎病。
都怪你不及時休息。坐有坐相,站有站相,還是會肩頸僵硬,腰痠背痛,這是爲什麼?你沒發現你是工作認真,精力長期高度集中的好員工麼?你一坐,往往就是兩三個小時或半天或一整天。等回過神來的時候,你是不是經常發現脖子動不了,稍用力一轉動,咔嚓咔嚓作響;往肩背一捏,硬得堪比石板;若想彎腰撿個東西,直起腰來就有壓力。唉,何苦這麼爲難自己。
都怪你不多活動脖頸。人家朝九晚六已經埋怨這沒時間,那沒時間,何況我們早八晚六,甚至晚七、晚八、晚九……根本沒有時間來專門活動脖頸。還想保護好頸椎,這不是天方夜譚嗎?
都怪你什麼重的都往身上扛。爲了圖個方便,把手機掛脖子上;最愛時尚單肩包,雨傘、手機、零食、甚至連飯盒也往裏塞,頸椎會壓力山大。其實,脖子很嬌弱,只能承受你的腦袋,頂多加點頭飾和帽子……
都怪你要風度不要溫度。着涼了頂多打個噴嚏、流串鼻涕、咳嗽幾聲或拉拉肚子,跟頸椎病有哪門子關係啊?其實關係可大了。中醫認爲風溼可以沿經絡侵入筋骨,導致頸腰椎發病。你沒發現大冬天裏,你要不裹上條圍巾,或大熱天裏對着風扇或空調狂吹,脖子就特別痠痛,甚至莫名其妙就落枕了麼?
拒絕頸椎病其實很簡單
愛護脊柱有三道防線,分別是預防、保健和治療。第一道防線是預防,方法主要有以下幾種。
正確坐姿:保持正常坐姿,雙肩後展,脊柱正直,兩足着地。
活動頸部:每一兩個小時左右就轉動一次頸部,動作要輕柔緩慢,每次儘量轉到最大限度。
擡頭遠望:避免過長時間伏案或低頭,多擡頭遠望可以消除疲勞。
睡眠方式:睡眠選擇合適的枕頭,最好軟硬適中,和肩同高,頸部能墊實且頭部略微後仰。
防寒防溼:風寒潮溼會導致血管收縮,血流減慢,影響正常代謝,因此要注意保暖防寒。
避免損傷:不要猛擡重物,回頭時要柔緩,緊急剎車也越少越好。
積極鍛鍊:尤其是背肌鍛鍊,用毛巾緊貼後頸部,雙手拉,頭頸則向後用力,互相抵抗5次。
如果預防措施失敗,頸椎就會出問題。輕一點的是腰肌勞損,患者常常肩頸疼,頭痛頭暈,手臂無力,手指麻木,腰背疼痛……以至於無法堅持工作,在家休息也輾轉反側,欲哭無淚。這時候要守住第二道防線,採取一定的保健措施。
最傷不起的是出現頸椎病變。當頸椎曲度病態地變直或扭曲,椎體間隙受擠壓而變小,椎間盤受擠壓而膨出,椎體骨質增生,會刺激神經,最終誘發眩暈,持續性頭痛,肌肉萎縮,手臂麻木,頸腰部活動範圍縮小,下肢無力或疼痛,走路不穩,甚至截癱。這時一定要及時就醫,必要時需要手術治療。目前,各種精準微創的外科技術,如內鏡微創、術中導航輔助人工頸椎間盤置換等先進技術,能更好的緩減症狀、改善神經功能,大大提高患者生活質量。
也許你現在還處於頸腰椎肌勞損階段,趕緊保健還來得及,若置之不理,就會逐漸傷及頸椎,最終導致頸椎病的發生。
如何治療頸椎病 調整坐姿活動頸部
怎樣預防頸椎病 不同人羣預防頸椎病方法
中老年頸椎病用頸椎按摩器有用嗎
如何減輕頸椎疼痛呢
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病
如何預防脊髓型頸椎病呢
頸椎病引起的手痛怎麼辦
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
頸椎病出現視力下降一定要當心了 預防頸椎病的方法
如何防止頸椎疼痛呢
頸椎如何治療?頸椎病如何自我治療
得了頸椎病該如何鍛鍊?
頸椎病竟然可引發心絞痛
頸椎病患者生活中如何護理頸椎
頸椎生理曲度變直屬於頸椎病嗎
頭痛頸椎病怎麼治療
頸椎病或將納入法定職業病 頸椎病怎麼治才能好
頸椎病會引起頭痛嗎
頭暈可能是頸椎病 頸椎病的原因及預防方法
頸椎很脆弱 六個方法預防頸椎病
頭痛是不是頸椎病引起的
頭暈頭痛就是頸椎病嗎
頸椎病治療偏方 頸椎再也不會疼起來了
如何判斷自己是否有頸椎病
頸椎病怎麼辦 保健枕可以治療頸椎病嗎
姑娘因頸椎病地鐵暈倒 頸椎病爲何會引起暈倒
頸椎病怎麼治療 頸椎病的治療方法有哪些
得了頸椎病該如何自我鍛鍊
頸椎病會引起全身痠痛嗎
倒立能治頸椎嗎 詳解頸椎病的原因
刮痧能治療頸椎病嗎 頸椎病的刮痧療法
如何治頸椎疼痛啊
頸椎病的幾個主要危害 自療頸椎病的兩個小竅門