春節自救指南刷屏 健康過春節很重要
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春節將至,網友們的朋友圈被一曲應景的神曲《春節自救指南》刷屏。這首歌曲來自曾經創作《感覺身體被掏空》等爆紅歌曲的上海彩虹室內合唱團。彩虹合唱團的這首新作與其成名作《張士超你到底把我家鑰匙放在哪裏了》,都是通過講故事的形式,虛擬了“薛定諤”這個人物,講述他春節回家發生的故事。
神曲春節自救指南刷屏朋友圈 歌詞道出衆人心聲
春節回家,面對七大姑,八大姨,關心的問題無非是:有沒有女朋友,怎麼還不去相親,什麼時候才結婚,什麼時候生孩子,你工資多少錢,怎麼不回老家來工作;亦或是“別人家的孩子”系列,別人家的孩子又考上了公務員,別人家的孩子又生了孫子……
面對這些問題,相信是不少人的心聲。在春節準備了這些自救指南,也要注意健康方面的問題。要知道,春節是“節日病”高發的階段。
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1.暴飲暴食可導致消化不良
過年“食”字當頭,走東家串西家,無論走到哪裏都離不開一個“吃”,吃得多、雜。消化科醫生介紹,每年春節過後,在門診中都會有很多因爲食慾減退、吃不下飯或消化不好、腹瀉等消化不良的患者前來就診。
對此,醫生提醒,節日期間不要暴飲暴食,少吃油膩的食物;多吃蔬菜和水果,少喝飲料少喝酒。此外,節日期間人們在忙於應酬和聚會的同時,活動量比較小,應適時進行適量的體育活動,促進消化。橙子、木瓜能夠調整消化機能,都有去熱滯的作用。土豆有降低血液中膽固醇、維持血液酸鹼平衡的作用。
2.喝酒有度 切莫貪杯
過年親戚聚完朋友聚,飯局多了,免不了要喝酒助興。因酒精中毒的病人中,年輕人佔了大多數,爭強好勝是飲酒過量的主因。
據醫院胃腸科專家介紹,一次大量飲酒超過身體的解毒極限,就會引發酒精中毒,導致呼吸、消化系統功能紊亂。酒精中毒還會引發多種併發症,其中急性胰腺炎最常見。有胃病的人胃黏膜可能有損傷,受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎。
專家提醒:春節聚會飲酒要防止過量,顏面蒼白、口脣微紫、皮膚溼冷、體溫下降等現象是酒精中毒的跡象,發現後要及時送往醫院就醫。
3.打麻將 隔段時間動一動
春節,對於成都人來講,打麻將是永恆的主題,如果長時間打麻將久坐不動,容易造成頸腰椎勞損而發病。
中山骨科院長趙斌指出,春節期間看電視、打麻將是很多人的首選娛樂方式,甚至還通宵達旦,結果許多人的頸椎病、腰椎病就犯了。此外,外出旅遊長時間坐車或發生急剎車時,頸椎、腰椎等也屬於較容易受傷的部位。
長時間低頭可造成頸椎周圍的肌肉、韌帶、關節囊的鬆弛和勞損,影響頸椎穩定。對於腰部,研究表明,平臥時壓力最小,站立次之,坐位壓力較大,且隨着腰部前屈增加,壓力加大。所以長時間彎腰坐着也可能導致腰部勞損。過節期間,打麻將、看電視的時間都不要太長,以2至3小時爲宜,建議每小時要站起來活動活動頸、腰部。
4.流行感冒 重在預防
流行性感冒是春節期間的高發病。四川省四醫院呼吸科主任陳宇潔建議,要在預防上做足功夫,注意起居是預防流感的重要措施。他說,季節交替之際應適當增減衣服。如春季不應過早脫衣,以防不時之寒。即所謂“春捂秋凍”,讓身體逐漸適應四時更替。同時,可用中藥板藍根、大青葉、貫衆、野菊花等煎湯代茶飲。
5.“心病”要防護 家庭藥箱不可少
據統計,每年春節前後都是心腦血管疾病的高發期。據成都中醫附院前業務院長介紹,天冷使人體血脈收縮痙攣,血液黏滯度增高。再加上節日期間生活不規律,休息不足,探親訪友或兒女團聚容易引起老人情緒激動,就更加催高了心腦血管病的發病率。有心血管病的市民家裏要準備一個家庭藥箱,首先是備一些硝酸甘油類的急救藥物,出現問題時可立刻舌下含服。
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