走路姿勢不對有損健康 你會走路嗎?
本文已影響6.13K人
本文已影響6.13K人
通俗地講,人的下肢有3個關節,即髖關節、膝關節和踝關節。這3個關節的中心應在一條直線上,一旦這些關節出現問題,原有的步態就會發生變化,下面就跟着小編一起來了解下吧。
錯誤的走路姿勢有哪些
1、低頭駝背
走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾,會造成脊柱的“S形狀”發生改變,周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處於僵硬狀態,引起頸椎病等,而且走路時,心率加快、呼吸加速,低頭駝背會使胸廓無法打開,影響到心肺功能。
2、胳膊不擺
走路時兩個胳膊應該自然擺動。不過,現在很多人,尤其是年輕人,走路時雙手在玩手機,或者把雙手放在衣服兜裏,兩個胳膊不動,這樣容易引起背部疼痛。
3、跳着走
這種步態更常見於女性,足科醫生認爲,這是因爲她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃,腳後跟一着地面就會迅速擡起,建議還是少穿高跟鞋爲妙,以免小腿肌肉持續緊張疲勞。
走路姿勢不對有哪些危害
間歇性跛行
是指患者從開始走路或走了一段路後,出現單側或雙側腰痠腿痛、下肢麻木無力,甚至跛行,蹲下或坐下休息片刻後,症狀很快緩解或消失,病人仍能繼續行走。但再行走一段時間後,上述症狀則重複出現。大部分人誤以爲這一表現是下肢或關節出了差錯,其實這是腰椎管狹窄症的主要臨牀表現之一。
高擡腿步態
走動時患腿高擡、患足下垂、小跨步跛行,如同跨越門檻之狀,又稱跨越步態。其主要是因爲患者小腿伸肌癱瘓,足不能背伸而成下垂狀態,爲避免走路時足尖蹭地而有意識將腿擡高所致。此步態多見於坐骨神經、腓總神經麻痹或外傷等。
搖擺步態
走路時患者軀幹兩側搖擺,使對側骨盆擡高,來帶動下肢提足前進。所以每往前走一步,軀幹都要向對側擺動一下,看上去好像鴨子在行走,又稱鴨步。這種步態常見於小兒先天性髖關節雙側脫位、進行性肌營養不良、嚴重的“O”形腿,以及臀上神經損害者。
畫圈步態
走動時表現爲患腿膝強直僵硬,足輕度內旋及下垂,足趾下鉤。起步時,先向健側轉身,將患側骨盆擡高以提起患肢,再以患側髖關節爲軸心,直腿蹭地並向外側畫一半圓前進一步。由於此步態多見於下肢痙攣性偏癱者,所以又稱偏癱步態。
走路減肥有效果嗎 怎麼走更有效
走路真的可以減肥嗎 減肥失敗是因爲你走的方式不對
分享我的健身路 一路走來和你見證結果
楊迪沈夢辰爲什麼會遭網友罵? 張嘉譯走路姿勢又是什麼梗?
世界上會走路的鯊魚 不愛游泳愛走路的走路鯊
60min走路健身計劃
對健康有益的7種同房姿勢
經期可以走路減肥嗎 走路減肥的要點
走路可以減肥嗎?走路減肥的正確方法
走路減肥會長肌肉嗎?走路不長肌肉的方法
輕鬆的走路減肥方法:簡單的走路減肥你走對了嗎?
走路姿態看人性格
高跟鞋走路能減肥嗎 高跟鞋走路要點
負重走路能減肥嗎 負重走路的方法
走路減肥法 健康瘦身
有錢人走路姿態一般都是這樣
健康長壽聽專家的 堅持走路
什麼樣的姿勢最健康 越舒服的姿勢越傷身對嗎?
這樣走路讓你越走越瘦
這些姿勢會損傷乳房健康 女人要及時糾正
寶寶走路姿勢異常 四種錯誤走路姿勢需警惕
每天多走路能減肥嗎?走路減肥的方法
李小璐帶女兒現身機場 甜馨走路姿勢似小大人
走路玩手機有什麼危害 這樣對身體健康有影響
千奇百態的路 讓你不走尋常路
健康常識 走路玩手機既傷身又傷眼
走花路有何含義 走花路一詞因何走紅網絡
走路能夠鍛鍊 yse 這樣走路方叫健身
走路姿勢不正確也會影響健康 走路姿勢不正確也會危害健康
走路可以減肥嗎?什麼走路姿勢最減肥?
別再整天走人家的套路 這10條路你應該去走走
男性健康:睡覺姿勢對健康有影響
越跑步身材越走樣!你的跑步姿勢對了嗎?