柑橘預防酒精肝 推薦6種預防食物
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說到肝病,很多人都會想到乙肝等傳染性極強的疾病。不少人都會小瞧酒精肝,其實酒精肝也會導致死亡。那麼有什麼方法預防酒精肝呢?
酒精肝如何治療
首先,酒精肝最佳治療時機就是酒精肝初期,但由於它沒什麼明顯症狀,一般情況下很難發現,所以經常飲酒的人就應該定期檢查身體,做到早發現、早治療,早期肝臟受損不嚴重,所以只要科學規範的治療,基本上是完全可以治癒的。
然後,大家要做到早期的診斷,酒精肝一般只要及時的發現,預後是良好的。一般來說,酒精肝不及時的醫治,就會有可能進一步發展爲酒精性肝炎、酒精性肝硬化。因此,要早期診斷治療,阻止其進一步發展惡化。
其次, 要及時的戒酒,要想治療酒精肝,戒酒是最主要的環節。酒精肝患者只要徹底的做到滴酒不沾,徹底戒酒,同時在配合治療的藥物,科學的飲食,這樣就能慢慢的消失,最終走向康復。同時酒精肝在戒酒的基礎上,每天進行一定量的體育運動也是非常的有必要,酒精肝患者要根據身體的情況選擇適合自己的運動方式進行運動,值得注意的是酒精肝患者在進行運動的時候,要採取循序漸進的方式進行,並且不能太過勞累,需要長期的堅持下去。
最後,酒精肝患者不能亂吃藥,要注意均衡的飲食結構,以低熱量、低脂肪爲主,要避免暴飲暴食,注意自己的飲食規律。要注重高蛋白、高纖維素、多維生素、少鹽的原則。
如何預防酒精肝
1.控制飲酒
預防酒精肝首要的就是要儘量少喝酒,因爲酒精中的毒性是非常強的,一旦超過肝臟承受的解毒範圍則很容易引起酒精肝,所以控制飲酒是最重要的預防方法。
2.勞逸結合
過度勞累、熬夜失眠對於肝臟有很大的損害,因此我們在日常生活中一定要注意多休息,不要熬夜,不要晚睡,以免造成肝臟負擔。
3.定期體檢
任何疾病早期發現都有助於病情的好轉,應定期到醫院體檢,尤其是對於長期飲酒的朋友更要重視起來。檢查自己肝功能不正常時,一定要限制飲酒,積極治療了!
4.清淡飲食
預防酒精肝也要在飲食上加以注意,不要吃傷肝食物。油膩、辛辣刺激性食物、生冷食物都應避免,要以清淡爲主,吃容易消化的食物,可以多餐但不要吃的太飽,並且要多吃水果蔬菜,要經常吃奶製品,豆類,並且要減少鹽類食物。
5.適當運動
俗話說,有一個好的身體素質可以避免一切疾病的入侵,酒精肝也是如此。適當運動非常有助於提高身體素質,並且還可以增強人的機體以及人的免疫力。對預防酒精肝有非常大的幫助。
預防酒精肝的食物
1.吃柑橘可以有效的預防酒精肝
過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。每天吃1個以下柑橘的人,比每天吃3~4個柑橘的人,患酒精肝的機率要高出將近一倍。專家認爲,這主要是因爲病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力。
2.烏梅
如果肝臟衰弱,即使是少量的酒也會發生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時,也會發生宿醉。而宿醉容易誘發酒精肝。防止宿醉的方法,亦在於強化肝臟,早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,此爲速效性的方法。
3.葡萄
葡萄中含有多種維生素和多種微量元素,不但具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效;而且所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。
4.荔枝
荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素,不僅具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神、止呃逆,止腹瀉的功效,而且還有補腦健身、開胃益脾、促進食慾之功效,所以酒精肝患者可適當食用些。
5.葡萄
葡萄中含有多種維生素和多種微量元素,不但具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效;而且所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。
6.檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒等功效,經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞,而且還可有效地促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能,所以酒精肝的患者可適當食用些。
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