福原愛懷孕首露面 害喜嚴重怎麼辦
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近日, 福原愛接受了東京電視臺“體育觀察者”節目的採訪,這是福原愛懷孕後首次公開露面,她坦言懷孕初期妊娠反應嚴重,因爲嘔吐每天晚上要刷牙7次,尤其是晚上睡覺前肚子裏的寶寶動得厲害。至於復出一事,福原愛稱自己還沒有想好,等產後看到寶寶的臉,想法或許會有一些改變。
自去年裏約奧運會結束,福原愛就隱退乒壇,她先在9月與江宏傑註冊結婚,2017年元旦舉辦婚禮,兩人雙雙缺席世乒賽。直至6月28日,福原愛在社交平臺宣佈她的第一個孩子即將在今年秋天出生。
談起孕吐,福原愛表示苦不堪言,“第一次吐的時候完全不能吃東西,一晚上要刷牙7次,不停地吐,不停地刷。”不過,福原愛目前在臺灣的生活還是很幸福,“我肚子裏有個寶寶,真不可思議。”福原愛說道。
如果福原愛復出的話,她仍有望參加東京奧運會,如果今年生完孩子,從2018年初開始投入訓練比賽,這也完全是來得及的。福原愛出生於1988年,今年29歲,是否會復出,就看她自己的選擇了。
延伸閱讀:害喜嚴重怎麼辦
一、保持心情輕鬆
懷孕妊娠反應與心情是掛鉤的,有時候心裏壓力過大,會導致妊娠反應更加嚴重,所以妊娠期間要放鬆心情,放鬆比什麼都重要。
二、保持適量的運動
或許懷孕的時候會比平時累,畢竟身上多了一個人,但是也不能偷懶每天坐着,要適當的到室外呼吸新鮮空氣,做做孕婦保健操等,都可以緩解孕吐的反應。
三、吃生薑、話梅
可以選用一些薑糖或者薑汁、薑湯、話梅等壓制腸胃運動,鬆弛胃腸道的肌肉,能夠緩解孕吐反胃等噁心感覺。
四、遠離濃烈的氣味
孕婦的嗅覺非常的敏感,尤其是害喜對氣味濃烈的東西絕對受不了,在家要多多加強通風狀況,並保持家裏衛生間的透氣,隨時備着一塊手帕,滴點檸檬汁,可以緩解害喜情況。
五、注意飲食搭配
爲了減輕孕吐的反映,可以考慮搭配一些小零食在牀頭,如果孕吐嚴重的話,可以多吃偏鹼性的水果蔬菜,以防酸中毒。
六、少食多餐
孕吐嚴重可以考慮一次不要吃太多,選擇少食多餐,保持2-3個小時進食一次,將一日三餐改爲5-6餐,餓了就吃,吃了就休息。
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