脫髮出油厲害怎麼辦 頭髮出油嚴重是溼氣重的緣故嗎

很多人都會出現脫髮嚴重或出油嚴重的這種狀況，有人認爲頭皮出油嚴重是因爲人體內長期儲存溼氣排不出去所導致的，溼氣重就會導致人體出油多，也有認爲長時間的睡眠不規律會導致脫髮出油嚴重的現象的產生，值得一提的是，頭髮出油是對頭髮的一種保護作用，頭髮出油過多就會出現脂溢性脫髮，頭髮出油多的人要合理控制飲食，多吃素食有助於控制頭髮出油多的狀況。

脫髮正常嗎

一直以來，醫學教科書上認爲一個正常人每天脫髮的數量爲50-100根，是正常的，其實一個正常不患脫髮的人是永遠不會發生這種情況的。

根據我們對脫髮數量的研究，一個正常人的頭髮總數約10萬根，一個人每年約有10%的頭髮在脫落生長。一年365天，每天平均脫髮數爲(100000×10%)÷365天約等於27根，所以一般人平均每天脫髮爲20-30根左右，秋天脫髮季節增加一倍左右，可以過到40-50根，若某人一個季度，連續脫髮超過50-100根，那你的頭髮出問題了。

油性頭髮怎樣控制

油性頭髮也稱"油發"，是皮脂分泌旺盛所致。這種頭髮具有較鏹的抗侵蝕能力，但彈性不夠。由於頭油多，不利於毛髮生長，時間久了易導致脂溢性脫髮。油性頭髮應採取如下方法進行護理。

要保持良好的精神狀態，避免憂鬱、神經緊張以及情緒大幅波動。

生活要規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育活動，使大腦得到充分的調整和休息。

注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。

洗頭用溫水，避免用手搔抓頭髮，因爲搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果並沒有皮搔癢，可在洗頭後用棉籤蘸止癢藥水塗搽。

避免留長髮，宜剪短髮，以保證頭皮多接觸空氣。 油性頭髮的護理 頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部。