鬼壓牀只是一種睡眠現象 醫學上叫睡眠癱瘓症
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你是否有過這樣的經歷呢?在你睡醒的時候,突然發現自己的身體完全不受控制,不管你在怎麼努力都是無法動彈,甚至是想要稍微的眨一下眼都十分的困難。出現這種情況的時候很多人都會想要自己的身體上面被一隻鬼壓着,因此自己就變得十分的恐懼,異常的害怕。這就是典型的鬼壓牀情況。
鬼壓牀只是一種睡眠現象
相信很多人都經歷過這種鬼壓牀,只有有睡覺的人一般都是有經歷過。那麼你知道爲什麼會出現鬼壓牀這種情況呢?面對鬼壓牀我們應該怎麼去破解呢。難道是按照電影上面演的,找個法師或者是道士來抓鬼嗎?別傻了,我們可以百分之百的確定,作法之後你依然會被鬼壓牀。其實鬼壓牀不是真的有“鬼”而是一種常見的睡眠現象,從醫學上的角度來說,叫做睡眠癱瘓症。也許很多人都不清楚這種疾病,那麼下面就帶着大家去了解一下這種疾病。
鬼壓牀就是睡眠癱瘓症
鬼壓牀在醫護人員的眼中就是屬於一種睡眠障礙,它可以被稱爲睡眠癱瘓症。患上這種病症的人一般是在睡覺的時候處於半醒的狀態,四肢都是處於睡眠狀態,只有腦波是清醒了,因此很多人都會感覺身上被壓着無法動彈,甚至有些患者還會幻想出是誰壓着他,因此越想越覺得是被鬼壓了。
爲什麼會發生鬼壓牀
其實發生鬼壓牀都是跟自身的因素有關,如果說你長期處於精神壓力過大的狀態,時時面臨着各種壓力的襲擊,那麼就會大大提高了鬼壓牀的機率。還有一種導致“鬼”找上門的原因,那就是你的睡覺姿勢了。睡眠姿勢不對也是會導致鬼壓牀的,那麼什麼的姿勢是錯誤的呢?像是矇頭睡的還有把手放在胸口的,這兩種睡眠姿勢會導致血流不通暢,因而誘發鬼壓牀。
發生鬼壓牀怎麼辦
很多人發生鬼壓牀之後就會十分的恐懼甚至想到自己即將死亡。其實鬼壓牀並不可怕,可怕的是思想。如果發生鬼壓牀那麼你應該要保持放鬆,不要亂想,同時要集中精神,試圖的去嘗試一下活動手腳等能活動的部位,等到你的肌肉恢復知覺的時候就能移動了。
鬼壓牀怎麼預防
1. 上牀前不要吃東西
很多人都會出現睡飢餓的情況,那麼這種時候最好是不要吃東西,立馬入睡。因爲臨睡前吃東西的會讓腸胃又開始勞作,這樣不但會影響睡眠還會影響部分器官的休養。
2. 姿勢要正確
上面我們就介紹過了不當的睡眠姿勢會導致鬼壓牀的發生,因此想要避免的話,就要改善睡眠姿勢,最好的選擇就是側睡,這種姿勢非常有益健康。
3. 睡前放鬆大腦
很多人在睡前都會想一些事情,大部分的人都會越想越煩躁,從而誘發了失眠。而失眠過後的睡眠是非常容易鬼壓牀的,因此在睡前應該做一些比較輕鬆的時候,忘記煩惱,讓大腦得到放鬆,以便能夠快速的入睡。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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