脫髮吃什麼 試試3種食物
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脫髮似乎現在已經成了非常熱門的話題,因爲不少的年輕人也開始出現了脫髮的困擾。那麼你知道男人脫髮吃什麼好呢?
脫髮吃什麼好
1、杏仁
研究發明,脫髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。別的,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食物。
2、豆類
彌補高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的優越來源,適合補給頭髮的養分。
3、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質及鐵含量,並含有許多其他營養素,而且很容易被人體吸收利用,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可贊助頭髮披髮健康的魅力,解決了脫髮的煩惱。
如何預防脫髮
1、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
2、勤洗髮,洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑,這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。
4、戒菸,吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。
5、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
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