關燈玩手機的四大危害 手機族如何護眼
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
手機上的字會比較小,在關燈的情況下玩手機會增加視疲勞。那麼關燈玩手機有哪些危害呢?
一、關燈玩手機的四大危害
傷害眼睛
黑暗中看手機的光即使很微弱,缺相對來說是強光,眼睛無法適應這種巨大差異,容易造成視力下降甚至失明。
傷害關節
很多人爲了舒服,躺在牀上用不正確的姿勢長時間看手機,造成關節充血等,容易損害關節。
難以入睡
睡前大腦已經進入了休息準備狀態,但玩手機用意識強制性地把大腦從入睡狀態變成興奮狀態,當放下手機後就難以入睡了。
影響精神
在沒有燈光的環境下,視神經更加興奮,消耗更大,會造成第二天早上視力模糊、思考力下降的情況。
二、手機族如何護眼
1、使用手機時,眼睛與手機應保持在30cm以上距離。同時要注意光線的強弱度,不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機。
2、一定要有自控力,使用手機的時間不宜過長。如特殊需要,也要做到每隔半小時放下手機休息5分鐘。可選擇向遠處眺望,或做閉目放鬆一下。
3、晚上使用手機瀏覽網頁,或使用閱讀軟件進行閱讀時,可以在設置裏將瀏覽模式設置成夜間模式。晚上看電視和電影時,也可以調低設備亮度從而減緩光線對眼睛的刺激。
三、吃什麼對眼睛好
1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。
2、維生素B羣含量豐富的食物:眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛乾澀。
4、富含鈣質的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質的食物:蛋白質是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。
低頭玩手機過馬路該罰款嗎 低頭玩手機危害有哪些
低頭族是什麼意思:長時間低頭玩手機的羣體(危害大)
手機癮的危害大眼睛受傷睡眠變差 戒掉手機癮的方法
低頭玩手機等於頸椎增壓45斤 低頭玩手機有什麼危害
手機套的危害 看了還敢用手機套嗎
上廁所玩手機竟有這些危害?
低頭族的危害 危機4伏傷眼險丟命
晚上關燈玩手機的危害 晚上關燈玩手機有什麼危害
多地立法處罰過馬路玩手機 長時間玩手機有哪些危害
玩手機變成鬥雞眼:9歲男孩玩手機變鬥雞眼詳情
六成小學生有手機 長時間玩手機有這些危害
魅族PRO6 Plus手機好不好 魅族PRO6 Plus手機評測
走路玩手機摔死悲劇 經常低頭看手機有哪些危害
排便玩手機 小心玩出這些危害
暑假孩子玩手機時間多 家長如何督促孩子保護眼睛
長期睡前玩手機有哪些危害 睡前玩手機會怎麼樣
玩手機易傷頸椎 低頭族面臨4大危險
一年不碰手機可獲10萬美元 長期玩手機的危害
9歲女孩沉迷手機頸椎老如50歲 玩手機對眼睛傷害有多大
女子長期關燈玩手機誘發青光眼 出現眼痛頭疼等症狀
長時間低頭玩手機的危害:對頸椎危害大(頸椎勞損)
玩手機如何保護眼睛 保護眼睛建議遠離手機
玩手機摔出腦震盪 經常低頭玩手機還有這些危害
長期玩手機的危害有哪些 這些傷害對眼睛來說太致命了
手機放枕邊增加腦瘤風險 睡前玩手機有什麼危害
男子關燈玩手機致左眼短暫失明 什麼是眼中風
睡前玩手機會影響睡眠嗎 睡前玩手機的這些危害你知道嗎
長期低頭玩手機有哪些危害 請正確使用手機
邊玩手機邊蹲坑的危害竟然這麼大
玩手機超5小時增加肥胖風險 長期玩手機還有哪些危害
敷面膜能玩手機嗎 敷面膜的時使用手機的危害有哪些
玩手機危害多多 上廁所玩手機你不知道痛有多深
玩20小時手機腦梗塞 經常玩手機對身體有什麼危害