準媽媽的生活注意事項

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準媽媽的生活注意事項

1、每晚多睡一兩個小時不要等着看晚上11點的電視節目,早點上牀睡覺。讓你的愛人準備早餐,這樣你就可以晚一點起牀。
  
  2、解放雙腳如果你的工作需要長時間站立,注意要儘量多坐一會兒(雙腳擡起),或者經常走動一下。或者站立的時候把一隻腳放在矮凳子上,屈膝站立,以減緩背部的壓力
  
  3、坐着工作的準媽媽可以在桌子下放一個凳子擡高雙腳。
  
  4、注意呼吸遠離吸菸區,香菸的煙霧不僅對胎兒有害,還會增加疲勞感。還要避免有毒氣體和化學物質
  
  5、小心提拿勿提重物,提拿東西時要蹲下慢起,避免背部拉傷或者造成流產。
  
  6、不要憋尿及時清空膀胱可以幫助你預防泌尿道感染。
 

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