女白領一聽吃午飯就怕 "恐懼症"與職場壓力有關
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
專家認爲這種午餐恐懼症與職場壓力有關
爲什麼恐懼吃午飯?英國東倫敦大學心理碩士、中國心理學會會員陳志林稱,白領“午飯恐懼症”其實與在職場上的壓力有關。
一到午餐時間就恐懼
25歲的龔巧妮在江北觀音橋步行街一家銀行上班,時間不到3個月。她上午、下午都好過,反正就是把手中的事情做好就行了,但是到了中午就感覺恐懼,“單位外面也就幾家吃飯的地方,看見同事們都扎堆在一起吃飯,自己卻一個人坐一桌感覺特別尷尬。”
第一次有這種感覺是上班一個月後。那天到了中午,龔巧妮一個人到離分理處不遠的一家快餐店吃飯。她剛端着飯菜在一張4人坐的桌子坐定,5個同事也來到了這家快餐店。等5位同事相繼端着飯菜找座位時,龔巧妮以爲她們會和自己坐在一起,結果她們齊刷刷地坐在了離她不遠的空餐桌(4座)上,就好像完全沒看見她一樣。
“哎!你不知道,那次我感覺好尷尬,看見那5個同事在一起吃飯有說有笑的,我卻一個人悶頭吃!”龔巧妮說。
不敢和同事同桌吃飯
兩個多月過去了,龔巧妮和同事間的關係融洽了許多,然而每到吃午飯的時候,她仍是一個“獨行俠”。
龔巧妮無奈地告訴記者,“之前跟同事們也一起吃過幾次,但因爲沒有共同話題,我幾乎接不上口,即使在一起吃飯,我也很少說話,所以想到既然每次吃飯我都很沉默,不如就儘量少和同事們在一起吃飯。”還有另外一個原因,龔巧妮說,“有時候,同事們會叫上單位領導一起吃飯,那個時候我就特別緊張。”
怎麼才能避免吃午餐時的恐懼?龔巧妮想到了兩個辦法,“同事要是問到是否要去吃午飯”這個問題,要麼她就說現在還不餓,晚點去吃;要麼就說在減肥,中午不吃飯了。
恐懼與職場壓力有關
“‘午飯恐懼症’其實與白領在職場上的壓力有關。”昨日下午,英國東倫敦大學心理碩士、中國心理學會會員陳志林稱,由於白領在職場上的競爭壓力太大,往往造成白領對同事的不信任,同時對自己的不自信。因此聚在一起時,不願相互敞開心扉,直接導致了白領人際關係的不好相處。
陳志林建議,患有“午飯恐懼症”的白領可以通過以下方法緩解症狀:第一,自我暗示。告訴自己願意和同事分享自己的喜怒哀樂,一起共事;第二,降低自己的目標。正確認識自己在職場上的能量;第三,建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式;第四,勞逸結合,不要太勞累,多鍛鍊身體;第五,多發現自己身邊美好的事物。
白領午飯上哪吃?看微博狂人網上曬午飯
你是否有恐懼症 心中最怕什麼
“年關心理恐懼症”你有嗎?
三分鐘助職場白領放鬆減壓
幽閉空間恐懼症怎麼回事 幽閉空間恐懼症害怕一個人嗎
“跳槽焦慮症”侵襲職場白領
白領壓力大 職場人羣如何緩解壓力
職場女性爲何易患孕前恐懼症
什麼是婚前恐懼症 婚前恐懼症的相關知識
職場白領早餐怎麼吃
飯後靠牆站 白領輕鬆減壓力
減輕心理壓力 四招擺脫社交恐懼症
職場壓力大 推薦職場減壓祕笈
心理減壓 如何趕走“週一恐懼症”
職場男性壓力過大的症狀
職場白領怎麼爲脊椎減壓
恐懼症是一種病 恐懼症有哪些表現呢?
白領一族如何擺脫職場抑鬱症
職場壓力大 怎樣應對職場壓力大
白領女性如何緩解孕前恐懼
白領一族怎麼緩解職場壓力
職場女性心理壓力有哪些
大學畢業生多患職場恐懼症 半年離職率達38%
職場壓力大怎麼辦 這樣吃能把壓力吃掉
職場指南:白領如何緩解職場壓力
壓力成癮 壓力大卻恐懼閒適生活
白領女性該如何緩解孕前恐懼
6招避免恐懼適應職場
職場白領要減壓試試催眠法
職場白領10大時尚減壓法
壓力大!職場女性怎麼減壓?
職場男白領減壓食物大搜羅
極度恐懼緊張心理壓力大是焦慮症?