有規律的睡眠有助減肥
本文已影響1.67W人
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以前,我們總是會認爲,吃得多,睡得更多,是肥胖的主要原因,但是,有研究表明,規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。
研究人員用了13年時間,追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。調查期間,女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時,男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。一段時間後,這些人的體重平均增加了5磅。實驗證明,每晚睡眠時間少於6小時者,體重增加得最多。
以上,是專家們徵對每天多睡一個小時有助減肥的解析,怎麼樣,你現在知道了吧。科學家稱,每天多睡一個小時,兒童肥胖症的發病率就會降低9%。此外,缺少睡眠,還會出現抑鬱,導致過敏。
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