有助睡眠的失眠飲食法有哪些
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失眠對於人類來說已經成了一種自然現象,失眠也是一種病,很多人都知道病從口入,可能是因爲飲食不健康造成的,中醫中有很多對睡眠有幫助的失眠飲食方法,今天小編蒐集了相關資料,一起了解一下吧!
白天非常疲憊的人們,總是想着盼着晚上能快點到來,還安穩舒適的睡上一覺,趕走疲憊,然而到了牀上,眼睛睜着就一直睡不着,越是想着要睡覺越是睡不着,然而痛苦的一夜掙扎,其實我們可以選擇中醫治療失眠,因爲中醫治本嗎!中醫藥膳,是一種自然療法,無任何副作用,失眠者不妨‘試。
酸棗仁粥:酸棗仁30g,柏子仁10g、粳米50g,同煮成粥。
僻百合適於場:百合、蓮子各30g,先燒蓮子,待酥,加入百合煮爛,加糖食用。
仰桂圓蓮子湯:蓮子20g,浸泡,加水,文火煮爛,再加桂圓10個,同蕉食用。
楷蓮子紅棗粥:洗淨,加水煮爛,蓮子30g,紅棗三十個,加入粳米100g,煮粥。
稽紅棗桂圓湯:紅棗20個,桂圓l0個,加水煮湯。
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