簡單易做的口腔保健方法
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叩齒法 先靜下心來,口輕閉,然後上、下齒叩擊,先叩兩側大牙各20~30次,再叩門齒20~30次。經常做此功,可使牙齒堅固,防治各種牙病,促進消化系統的機能。
攪海法 先將舌尖抵於上脣內、門齒外,舌頭順着牙牀向莊攪轉7~10圈;再向右攪轉7~10圈;然後吸腮10~20次,促進唾液分泌,再將唾液於口中漱10餘次後,分次嚥下。
鼓漱法 閉口咬牙,口內如含物,用兩腮及舌做漱口動作,漱三十幾次。漱口時,口內多生唾液。等唾液滿口時,再分三次慢慢嚥下。
攪海法及鼓漱法的目的是爲了使口內多生唾液。生理學研究早已證明,唾液具有解毒免疫,幫助消化的功能。古人非常重視唾液的作用,因此造字時取意“舌上的水”爲“活”字,是非常有趣的。
一般先做叩齒法,再做攪海法,於飯後做,早、晚各一至二次。
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