老人口腔保健的方法有哪些
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
俗話說的好“老掉牙”,人一旦上了年紀,就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。鑑於這樣的情況,爲了儘可能的防止受到口腔疾病的侵襲,老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。老人保健口腔有哪些方法呢?
1.堅持刷牙。
做到每天2次,每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷,刷牙時不要使勁,但要仔細、規律地刷,即上牙向下刷,下牙向上刷,裏裏外外都要刷到。還要強調睡前刷牙,由於夜間睡眠時,老年人分泌的唾液極少,沖洗口腔的作用幾乎是零,口腔內的溫度與溼度使食物殘渣容易發酵,細菌繁殖能力加強,產生大量的代謝產物損傷牙齒。
2.經常按摩牙齦。
按摩牙齦可以加速血液循環,促進新陳代謝,延緩牙齦萎縮。方法是:用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩,按摩時按壓和旋轉運動相結合,重複10~20次,牙齦的外面和裏面都應進行按摩。
3.漱口。
口含半口漱口水,閉嘴,上下牙齒自然接觸,鼓動兩頰和脣部,用水的力量反覆沖洗口腔各部,使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。
4.經常叩齒。
刷牙後,口腔微閉,上下牙齒相互輕叩作響,用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環,堅固牙齒。
5.經常咽津。
方法是,全身放鬆,口微閉,舌頭舐上齶,以刺激唾液的分泌,待唾液滿口時,將唾液徐徐嚥下。咽津可促進唾液的分泌,提高消化功能。
以上五個就是比較簡單、有效的老人口腔保健的方法,老年朋友們在日常生活是最好能夠多關注一下口腔健康問題,並嘗試一下上述的這些保健方法。
盆腔保健的幾個方法
防掉牙老人如何做好口腔保健
口腔保健常識 口腔保健6個小常識
刷牙是自我口腔保健方法 正確的刷牙方式
陽痿的保健方法有哪些
中老年人如何保護口腔健康
老年人失眠治療的方法有哪些?
頸椎保健的方法有哪些
口腔乾燥症的中醫治療方法有哪些
口腔保健知識 口腔保健的七個致命誤區
男戒的保養方法有哪些
常見的運動保健方法有哪些
口腔保健 六個方法預防牙齦萎縮
男人陽痿有哪些自我保健方法?
老年人應該怎樣保護口腔健康
老人健腦益壽有哪些方法
口腔保健有哪些方法
中老年人口腔保健四動作
男人日常養生保健的方法有哪些
胃下垂的保健方法有哪些
40歲男人保健養生有哪些方法
治療口腔潰瘍的偏方有哪些?
胃下垂保健方法有哪些
調節亞健康的保健方法有哪些
黃褐斑常見保健方法都有哪些 常見的保健方法
適合老人口腔保健的4大要訣
治療口腔潰瘍的土方有哪些
複發性口腔潰瘍診斷方法有哪些
夏至保健的方法有哪些
男人性功能保健的方法到底有哪些
有益老人保健的食物有哪些
兒童最常見的口腔問題及保健方法
4個偏方巧治盆腔積液:盆腔積液治療方法有哪些