有利於降壓的簡單保健方法
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
高血壓是危害我們的身體健康的嚴重疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法能保健呢?下面給大家介紹幾種常見的保健方法供大家參考。
閱讀一些讓人輕鬆的信息
高血壓病人在日常最忌諱的就是看一些使人情緒緊張的電視劇或電影,所以我們提倡的是高血壓患者要每週抽出點時間看看報紙或書刊,閱讀一些讓人身心愉悅的信息,來放鬆自己的大腦緩解緊張和壓力。
輕拍手掌可使血壓降低30%
在平時閒暇的時間裏,患者要重視通過輕拍手掌來降血壓以防止病情的加重,每天堅持5分鐘,當拍手形成規律和習慣,那就可以控制並保持血壓的降低。做法是:手掌併攏從上到下輕輕磨擦,同時屈伸你的手指,然後食指拇指交叉摩擦幾次,最後雙掌併攏再輕柔幾下。性格內向的人,可以嘗試用瑜伽來降血壓,實踐證明非常成功。
放聲高歌能降血壓
在平時患者可以通過出聲音的唱歌來降壓,這是非常簡單而有效的一種降壓方法。要知道,輕緩的音樂是解除疲勞的最好方式,當心情不好或者壓力過大的時候可以放開喉嚨放生高歌,可以有效緩解壓力。聽音樂能讓人放鬆,並使心跳變得緩慢。較長的歌曲會使人的心跳很平靜,同時可以降低血壓。
有益降血壓的茶飲和方法
有助於降血壓的小習慣
適合上班族的簡單健身方法
血壓過高危害大 有效的降壓方法
高血壓降壓方法 降壓藥按季節吃
日常降血壓的方法都有哪些
改善精子活力降低的保健方法
簡單實用的中醫日常保健養生法
春季高血壓患者的保健方法
黃褐斑的常見保健方法是有哪些呢 有利於去黃褐斑
一個有利於“解鬱”的方法
關於亞健康如何保健方法
血壓高喝什麼茶降壓 哪些茶有利於降血壓
居家臥室健身的簡單方法
高血壓患者降血壓的方法
簡單易行的降壓法:一條毛巾幫你輕鬆降壓
男性面部保養的簡單方法
遠離高血壓幾種簡單方法
在廚房健身的幾種簡單方法
四道中醫藥方有助於降血壓
最簡單有效的健身方法 最實用的新手健身計劃
高血壓患者的飲食保健方法
健身方法 最簡單的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身減肥方法
高血壓患者飲食保健的方法
簡單又實用的九種職場減壓方法
高血壓患者的養生保健方法
豆類食物有助降血壓 保護心臟的17個方法
降血壓的蔬菜 生活中降血壓的方法都有哪些
冬天高血壓的降壓方法
遠離高血壓的幾種保健方法
按按六個保健穴 降糖降脂又降壓
天然的高血壓降壓方法
冬季高血壓的降壓方法