女性吃什麼食物有助度過更年期
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
更年期的女人不僅僅是身體上會有變化,心理上也會變得焦虛煩燥。緩解更年期綜合症可以選擇藥物,也可以適當的進行飲食療法來解決。那麼,更年期吃什麼食物好呢?下面我們一起來了解。
1、阿膠:更年期婦女陰血不足、衝任空虛,出現一系列的症候羣。阿膠能滋陰養血、補益衝任,故絕經前後宜常食之。古人云:“陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血”。
2、鴨肉:性涼味甘甜,是一種滋陰清補食品。《別錄》稱它“補虛除熱”。《除息居飲食譜》說鴨肉能“滋五臟之陰,清虛勞之熱”。 更年期吃什麼食物好? 鴨肉是解決女性更年期陰虛火旺者的最宜食物。
3、燕窩:性平味甘,有滋陰潤燥,益氣養陰,添精補髓,養血止血的功效,是一味清補佳品。如《本草求真》所說:“燕窩,入肺生氣,入陰滋水,入胃補中,其補不致燥,潤不致滯”。對體質虛弱,肺腎陰虛,或表虛多汗的更年期婦女,宜常食之。
4、淡菜:有補肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說:“淡菜,補虛養腎藥也”。清王孟英亦云“補腎,益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰痠腿軟的更年期女性,宜常食之。
5、烏賊魚:性平味鹹,在婦女更年期,宜常食之,這對月經紊亂、或前或後、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口乾失眠、手足心熱等更年期綜合徵,可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。
6、牡蠣肉:性平,味甘鹹,能養血滋陰,對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遺載》:“煮食,主虛損,婦人血氣,調中。”《醫林纂要》亦云:“清肺補心,滋陰養血”。崔禹錫在《食經》中還說,牡蠣肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期綜合徵或有神經官能症表現者,常食有益。
上述主要爲大家詳細介紹了更年期吃什麼食物好,希望能對您有所幫助。提醒女性朋友,進入更年期後一定要注意合理飲食,這樣可以緩解更年期症狀。
更年期吃什麼好 更年期女性健康飲食指引
女性更年期症狀有哪些 更年期吃什麼好
女性更年期有哪些症狀 飲食吃什麼好
女性如何平穩度過更年期?
更年期女性最適合吃哪些食物
女性吃什麼延緩更年期 試試這9類食物
更年期女性要吃的相關食物
更年期女人吃什麼好 九類食物需常吃
女性更年期吃什麼好
女性怎麼輕鬆度過更年期方法
更年期吃什麼食物好
更年期吃什麼 這些食物幫你趕走更年期
40歲女性的福音 7招助你輕鬆度過更年期
更年期女性肥胖吃什麼 更年期女性吃什麼食物好
女性朋友如何安然度過更年期
提前瞭解更年期小常識 有助順利度過更年期
如何延遲更年期 三類食物助女性魅力
年過四十怎麼度過更年期 推薦9種保健食物
更年期婦女吃什麼 好食物緩解更年期不適
女人更年期怎麼調理 輕鬆度過更年期有5招
女人怎麼更好度過更年期 推薦保健食譜
女性更年期怎麼度過 注意5點
女性更年期保養 更年期吃什麼好
女人備孕期間吃什麼好(助孕的3類食物)
女性更年期吃什麼 吃15種食物有益健康
更年期女性必吃的9類食物
更年期女性養心必吃4種食物
更年期保健 四款粥品助你度過更年期
女人更年期失眠吃什麼好 4種食物別錯過
女性更年期可多吃4種食物
更年期女性忌吃的四種食物
女性熬夜吃什麼好 吃這些食物有助排毒
更年期女性食物要挑着吃