老年高血壓患者的日常起居
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生活中老年人遭受到高血壓侵襲的人非常多,由於老年人的體質特點,高血壓在發病後非常容易導致患者出現心力衰竭,給老年患者帶來生命危險。因此,老年患者要重視高血壓自我護理常識,避免血壓急劇升高。
老年患者要在醫生的指導下,選擇服用降壓效果平緩,副作用小的降壓藥,同時還要在日常生活和工作安排上要做到生活規律,保持充分睡眠時間,不做力不能及的工作。
老年患者還應在日常積極避免一些不良的精神刺激,尤其要防止心情過分激動,避免血壓驟然升高。在血壓不穩定和上升階段要儘量少參加引起心情激動的社會活動,有指導地適當進行運動是很重要的,原則是運動量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適爲限。
重視發揮飲食的調理血壓的作用是老年患者需要在日常注意的,在飲食上適當限鹽,但不要過於嚴格,對老年人無需嚴格限制動物性蛋白和脂肪,蛋白質每日宜在80~100克左右,脂肪在50克左右,動物性蛋白與植物蛋白之比以1:1爲宜,豐富的蔬菜和水果是很重要的,除能補充維生素外有較多的鉀鹽,對患者有益,老年高血壓患者應戒酒、戒菸。
在平時生活中,老年高血壓患者的自我調節工作是非常有必要的,對防止血壓過度升高具有積極的意義。因此,老年患者一定要重視積極採用以上這些調理措施,避免自身健康受到進一步侵害。
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