老年人飯前吃水果有哪些好處
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
飯前吃水果的好處有很多,但是許多人認爲飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配,其實飯後馬上吃水果會影響消化功能,特別是老年人,長期飯後吃水果易致便祕。因此老年人吃水果的時候專家提醒:飯前吃水果是最好的。
胃部不適、腹脹等症狀與近來的生活習慣——飯後吃水果有很大關係。
飯後吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空,吃了水果後,其中的糖類可在體內迅速轉化爲葡萄糖,更容易被機體吸收。隨着血液中糖含量的升高,大腦對胃中空虛的感覺就會慢慢降低,再加上水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感,從而抑制了旺盛的食慾,到了正常用餐時自然就不會吃得過多,這種方法對控制飲食再合適不過了。此外,飯前吃水果還非常有利於人體對各種維生素和礦物質的吸收,讓你在愉快進餐中獲得充足的營養補給。
食物進入胃以後,必須經過1~2個小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,因此在胃內停留時間過長,從而引起腹脹、便祕等症狀。
老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動較慢,更易導致便祕的發生。另外,長期堅持這種生活習慣,還會導致消化功能紊亂。因此,即使要吃水果,也應在飯後1~2小時吃。
老人吃烤魚有哪些好處
老人吃紫菜有哪些好處
老人吃芹菜有哪些好處
老年人應該多吃點哪些水果
老人吃梨有哪些好處
飯後吃哪些水果有助消化?
老年人吃什麼水果好 6種水果適合老人吃
老人常吃魚有哪些好處
水果到底是飯前吃還是飯後吃好呢
老年人三餐吃點粗糧有哪些好處
老年人日常吃蓮子有哪些好處
老人吃紅豆有哪些好處
老人吃芽菜有哪些好處
老人吃海帶有哪些好處
水果酒有哪些?什麼水果酒好喝
老人吃什麼水果好 適合老年人吃的水果有哪些
老人吃石榴有哪些好處
老人吃洋蔥有哪些好處
適合老人吃的水果有哪些
老年人步行有哪些好處
飯後吃水果的危害有哪些
老人吃香蕉有哪些好處
老年人吃深綠色食物有哪些好處
水果是飯前吃還是飯後吃好呢
飯後吃水果有講究 哪些水果是減肥的好幫手
飯前吃水果好還是飯後吃水果好?飯後吃水果好嗎?
女人多吃水果有好處 這些水果一定要吃
吃水果對皮膚的好處有哪些
水果飯前吃好還是飯後 減肥水果飯前飯後有講究
老人吃豆豉有哪些好處
老年人吃什麼水果好 老年人必吃的10種水果
老人早餐前喝一杯溫開水有哪些好處
老年人愛吃巧克力有哪些好處