6招教你如何預防老花眼
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
6招教你如何預防老花眼
人到老年,視力會逐漸下降,看東西困難,出現老花眼,老花眼情況多見於40歲以上人羣,眼睛的老化是因爲晶狀體老化,睫狀肌功能衰退,調節力減弱,導致老花眼。
因此老人想要預防老花眼不妨從下面幾個方面做起:
1、穴位按壓法
每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:
①用雙手中指來回按摩眉毛20次
②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次
③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次
④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次
⑤用雙手拇指按摩耳根20次
⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,儘量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。
6、運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。
具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
老人如何預防腰部扭傷 9招預防腰部扭傷
教你如何預防踝關節扭傷
防春困妙招 教你如何防春困
中醫教你如何預防皮膚病
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
預防乳腺癌 教你如何吃才能預防乳腺癌
春天花粉過敏 這些小招教你來預防
保護眼睛很重要 老人如何預防眼病
冬季老人易患五種疾病 教你該如何預防
如何預防腎炎?六招來預防
老花眼該如何預防和緩解 怎麼預防老花眼
五招教你如何鑑別千年老瑪瑙珠子
包皮炎如何預防 6個妙招效果好
如何預防手上長老年斑 4招讓你遠離老年斑
教你六招如何預防陽痿 陽痿的危害有多大
教你如何保養眼部肌膚 預防眼袋消除眼紋
教你如何預防急性腸胃炎
如何預防家電輻射 6個妙招讓你生活零輻射
如何可以有效的預防妊娠紋?小編支招教教你
如何預防老年癡呆 中醫教你3種方法
腸息肉的病因 教你6招預防腸息肉
怎樣預防老花眼效果好?
30多歲患老花眼 哪些食物可以預防老花眼
如何預防肺炎 推薦6個妙招
6招教你上班族如何瘦小腹
6招教你防治腰肌勞損
教你如何預防習慣性崴腳
日常如何預防肥胖 推薦6個妙招
乳腺增生如何預防 推薦6個妙招
生活小妙招教你如何保護眼睛
如何緩解春困 教你6個妙招
如何預防老花眼 教父母1招眼睛保健瑜珈
辦公男士6招預防電腦眼