家庭和睦是長壽的首要祕訣
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長壽的首要祕訣是家庭和睦
個案:格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時,有記者問她長壽的祕訣,她回答:首先是家庭和睦……
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現:影響壽命的決定性因素中,排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更加重要。
哈佛大學醫學院一項對268名男性的跟蹤調查也發現:一個人生活中真正重要的就是和別人的關係,缺乏社會支持,對健康的危害與吸菸和不運動不相上下。
美國一位精神病學家一項長達25年的“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現:心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人,死亡率高達14%;而心胸開闊、助人爲樂、性格隨和的人,其死亡率僅爲2.5%。心臟病的發病率,前者也是後者的5倍。
分析其原因,他說:人際關係不好,令其心裏充滿着憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒,會致使交感神經時常處於亢奮狀態,腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
再則,人是羣體動物,活着,就是活在人際關係中。心理學家馬斯洛總結的人生需求,從低級到高級,依次爲“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
除生理需求外,均和人際關係有關,“需求”獲得滿足,即會收穫快樂!
“付出友善”會“收穫友善”
個案:美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事:艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症,離開東部老家,移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢,人與人之間的關係很溫情。好幾次,艾麗斯從停車場出來上車道,儘管車道上排着長長的車隊,但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行爲,讓艾麗斯深受感動。時間一久,艾麗斯也養成了給停車場出來的車讓道的習慣,她喜歡這種友善的行爲,每一次小小的“付出”,都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後,艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
如何建立和諧的人際關係?
春秋戰國時期的政治家管仲說:“善氣迎人,親如兄弟;惡氣迎人,害於戈兵。”
人與人之間的關係和反應,如同人在山間呼喊發出的回聲。“你善”,回聲則“善”,如個案;“你惡”,回聲則“惡”。有些人人際關係差,完全是因爲他們處處與人爭鬥的結果。
爲何個案的抑鬱症會好了?
因爲,“付出友善”,哪怕是對別人付出一個微笑,傳遞一個幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加,這種抗體能增強人的免疫系統。
美國有位生命倫理學教授通過研究,發現了“回聲”的本質:“付出與回報之間存在着神奇的能量轉換的祕密,即一個人在付出的同時,回報的能量正通過各種形式向此人返還,只不過在大多數情況下,自己渾然不知……”
有利人際關係和諧的“付出”包括——讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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