10招教你怎麼預防青光眼
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眼睛對於我們的重要性,相信大家都知道。可眼睛是很容易出現病變,而青光眼就是常見的眼部疾病之一,青光眼可防可治,那小編就來說說怎麼預防青光眼?
怎麼預防青光眼
1、常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點是眼球發硬,看燈光有虹圈,發現後及早治療。
2、防止便祕
便祕的人大便時,常有眼壓增高的現象,要養成定時大便的習慣,並多吃蔬菜、水果。
3、堅持體育鍛煉
體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
4、主動檢查
老年人每年要量一次眼壓,尤是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療,以免引起繼發性青光眼。
5、保持愉快的情緒
生氣和着急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和着急,更不要爲家務瑣事焦慮不安。
6、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠苭,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。
7、少在光線暗的環境中工作或娛樂
在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
8、避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累後都易使眼壓波動,所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過勞。
9、不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸菸,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
10、多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬於高滲劑,口服蜂蜜後,血液中的滲透壓就會升高,於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。
哪些人容易患上青光眼
1、工作壓力大、生活無規律、容易發脾氣、日常情緒波動較大的人。因爲,精神因素也是引發青光眼的一大原因。
2、家裏有親屬得青光眼的人。由於遺傳因素,這類人患青光眼的機率會比其他人高出10倍左右。
3、糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病患者。
4、近視眼和遠視眼患者。
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