老人吃什麼奶粉好 注意6個要點
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
老人吃什麼奶粉好
在衆多奶粉中,中老年人選擇中老年奶粉更爲合適,因爲老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖,有的還加入適量的低聚糖,適合老年人的生理特點。
①中低脂可以減少高脂血症的危險。
②高的鈣質可以增加鈣質的攝入,如強化了維生素D和含有一定量的鎂,則更有利於鈣質的吸收。
③低的糖分是避免食入過多的糖,以免容易引起糖尿病。
④中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖雖不被人體利用,但可促進腸道有益細菌,如雙歧桿菌的生長,以達到保健作用。低聚糖還能促進腸蠕動,防止老年人便祕,降低血糖和血中膽固醇。
⑤50多歲以上的人需要補鈣1500毫克,每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友,除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外,補充鈣製品是有效的補鈣方法。高鈣奶適合孕婦、骨質疏鬆症、高血壓症及中老年朋友飲用。
⑥配方奶就是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同添加品,適合老年人食用。
老人喝奶粉的注意事項
1、衝奶粉的水一定不要用開水
水溫過高,會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊,影響消化吸收,降低奶粉的營養價值。
2、晚上臨睡前喝一杯
食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯,有助安眠。早餐時飲用奶粉時,應配有其他食品一起食用。
3、不要空腹喝奶
由於空腹時,牛奶在胃內停留時間短,不能充分酶解,很快進入腸道,影響牛奶的消化吸收。
老人喝奶粉的好處
1、增強免疫力、減少疾病侵擾
羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF,幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復,提高人體對感染性疾病的抵抗能力,減少老年人被疾病侵擾的機率。
2、調節膽固醇濃度、預防高血壓
羊奶粉中含有大量牛磺酸,可有效調節血液中膽固醇的濃度和血壓,預防老年人高血壓等症狀平衡。
3、助眠安神、提高睡眠質量
羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質,睡前半小時候飲用一杯羊奶粉,具有一定的鎮靜安神作用,有效解決老年人失眠、睡眠質量差等問題。
4、保護骨骼健康、預防骨質疏鬆
羊奶中天然小分子鈣的含量爲牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效補充老年人對鈣的需求,保護牙齒和強健骨骼,預防老年人常見的骨質疏鬆症。
吃醋要注意什麼?什麼菜最好要放醋
夜跑減肥效果超好 但這6點要注意
老人如何吃早餐 做好6點很重要
嬰兒配方奶粉怎麼衝 注意力度很重要
老人如何飲食 健康吃飯注意7要點
老人退休後如何運動 注意4個要點
老人飲食要注意哪些問題 10點需要注意
人流後需要注意的6個點 科學做“小月子”
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶都需要注意些什麼呢
老人飲食需要注意什麼
老人跳廣場舞注意6個事項
懷孕前3個月吃什麼好 飲食注意這幾點
宮腔鏡後注意事項 女人要牢記6個護理要點
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶注意什麼
如何爲寶寶選購奶粉:寶寶奶粉應如何衝調需要注意什麼
備孕期間要注意什麼 這幾個要點女人要記住
喝牛奶好嗎 喝牛奶要注意什麼
男人多吃棗有什麼好處 吃棗要注意什麼
喝蜂蜜水需要注意什麼 6個禁忌要牢記
高齡女人備孕要注意什麼 牢記三個要點
母乳餵養轉奶粉要注意 選對奶瓶很重要
夏季吃薑有什麼好處 要注意什麼
嬰兒奶粉怎麼衝?有6點需要注意
老年人喝牛奶好嗎 老年人喝牛奶的注意事項
餵奶要注意什麼 注意餵奶的八大要點
老人散步要注意什麼 下面這四點要牢記
老人如何正確午休 注意4個要點
男人脫髮吃什麼好 平時要注意什麼
斷奶注意事項 寶寶戒奶時媽媽要注意這幾點
給寶寶轉奶粉 這些事項要注意
老人吃什麼好?老人飲食注意事項
做人流清宮後要注意什麼 注意這三點
男人腎陽虛吃什麼好 需要注意什麼