健腦提神之妙法 以"靜"養生
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜,環境寧靜。靜對釣魚有好處,對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣,人的心臟搏動有規律,血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果,尤其是通過釣魚、靜坐,不少高血壓患者自我感覺良好,血壓也逐漸趨於正常。還有些人常爲失眠所苦,大多是由用腦過度、精神高度緊張造成的,經過垂釣靜坐,精神放鬆後病情就有了好轉。正是“湖邊垂釣勝藥補,養心養性病邪除”。
靜坐、靜養中還可“冥思遐想”,以意志與疾病作鬥爭是理想的心理療法,也是鬆弛思想的一種體操。冥想時可以在安靜的環境中想象綺麗的風光、美妙的鳥語、燦爛的星光、壯麗的山川等,這些對健腦提神大有好處。
老年人肌肉彈性降低、骨質日益疏鬆,發生骨折的危險性增加,所以應在靜養中適當運動,動靜結合才更有助於益壽延年。
網上泡妞如何"撩"起妹子
找出誰是惡性腫瘤增生的"幫兇"
夏季女性如何擺脫私密處難言之"癢"
白領焦慮症催生"春困族"
產婦吃傳統美食"坐月子"
搭配半裙,請找好"腰"
慎用手機小心"父業"被奪
"活魚活吃"居然不是最佳吃法
女人一生不應該有的"痛"
男性特效"催情"營養美食
如何預防"惡魔"——肝癌
這樣吃雞蛋補品變"毒品"
妙招髮型帽子配讓你告別"大餅臉"
百歲壽星"雷人"養生之道天天喝酒吃海鮮
藥物本身並非"禍首"
什麼時候對孩子說"不"
DHA作用被誇大 吃"腦黃金"不如多吃魚
經期保健讓女性過"舒心"的生理期
瘦身科學好選擇"能量瑜伽"
內源性抑鬱是早醒的"禍手"
如何做職場上的"蘭博"
"孝心"是教育孩子做人的根本
如何"揉"出豐滿胸部?
廣外"神仙姐姐"林雪薇肌膚白皙 傳授美白的方法
男人愛"六扛"壽命不會長
氣功減肥慎防"走火入魔"
大揭祕 "人臨死的感受"
楊子姍&歸亞蕾隔空對話"20歲的自己"
很傷"小弟"的男性行爲
"冰水減肥法"專家稱不可取
男性生殖器頭號"殺手"前列腺癌
中醫推薦"鮮花美容"
"跳水皇后"教你排毒祕訣