盤點老人健康長壽 "湖邊垂釣之妙"
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上了年紀,不適宜高強度的運動,於是,坐在江河邊悠然垂釣,成了很多老年人喜愛的休閒方式。釣魚於大自然,空氣清新,陽光充足,噪音小,對養生保健大有益處,有“湖畔一站病魔除,養心養性勝藥補”的奇效。
對於老年人來說,垂釣時,眼、腦、神專注於水面的動靜,意識完全潛移默化在魚漂一抖一動的意境中,起到了放鬆、消除疲勞的作用。此外,釣魚講究靜,包括心靜、寧靜、動作緩慢等。幽靜的環境能消除兩耳疲勞,保持良好的聽覺功能。而且,靜對人的心血管更有好處。在靜的環境下垂釣,人的心跳最平穩,血壓最正常。
當然,釣魚也有學問,比如不同季節和溫度都有講究。俗語有云“春釣陽,夏釣雨,秋釣全天,冬釣午。”春末夏初和秋季都是釣魚的黃金季節。春天選擇太陽出來時,河面有陽光的地方釣。秋季無論是晴天,還是颳風下雨天都能垂釣。夏天也不錯,不過天比較熱,只有在下小雨或晚上纔會有較好的收穫,可在早晨和晚上5點以後垂釣。冬季氣溫低,魚兒只有在暖陽高照的中午纔會結羣覓食。
垂釣要做好防護措施,一是備好雨具和防曬的衣帽;二是備好水和食物,坐久了就歇歇,釣魚不是目的,過於疲憊反而得不到修身養性的效果,得不償失。
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