瘦身科學好選擇"能量瑜伽"
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瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。
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下面簡單介紹瑜伽瘦身法：
腰腿減肥法
1.雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。
2.吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中於兩腳尖。兩腳保持靠攏，背部伸直。一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。
豐胸法
1.屈膝坐好，雙手繞到頭部後面交疊起來，背部伸直，使胸膛挺起，下顎略微朝下。深呼吸把兩手強勁地朝後面反仰。
2.一邊吐氣，一邊把雙手朝上伸直，將胸膛往前挺出，兩手肘保持伸直。
臀部減肥法
1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀着腳跟。
2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上擡。
3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。
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