驚!老年人的胃口直接影響壽命!
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中國中醫科學院養生學教授楊力認爲,胃是身體消化吸收食物的重要器官,也是人體能量的發源地。所謂“人以胃氣爲本,以及內傷脾胃,百病由生”,更是點出胃乃健康之本。
研究人員對1258名70-82歲的老年病人,進行了長達9年的跟蹤調查。研究發現,胃口改善後,老年病人的死亡風險有所降低。
胃不僅是消化系統的重要器官,還是重要的內分泌器官和免疫器官。研究表明,胃腸道存在着多種能分泌肽類的內分泌細胞,其總數超過體內其他內分泌腺的分泌細胞總和。分泌細胞的分泌物質,在保證胃腸本身消化與吸收功能的同時,還參與和調節着全身幾乎所有系統或器官的功能活動。因此胃出問題,會引發老人多器官紊亂,出現多種臨牀症狀,甚至誘發死亡。
對於老人如何保持好胃口,楊力建議,一是細嚼慢嚥,充分地利用唾液咀嚼食物,慢慢吞嚥,減輕胃的負擔,利於營養吸收。
二是飲食規律,定時定量。
三是以軟爲主。一些比較有韌性、爽口的東西不宜多吃,因爲它們最難消化。
四是少吃多餐,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。
楊力還提醒說,對於患胃病的老人,非急性情況下,不提倡吃藥,長期吃藥有副作用,而胃病不可能在短期內治癒,只能靠“養”,從生活習慣的改變中獲得。
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