睡眠不足會導致男性衰老
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
在實驗室環境中,研究人員對12名年齡在64~74歲的健康男性進行了一夜的睡眠跟蹤,測量了他們的主要雄性激素——睾酮的水平,結果發現:僅僅減少睡眠就會導致睾酮水平的下降,睾酮水平在早晨時最高。該研究詳細地報道在本月出版的《睡眠》雜誌上。
馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內科主任、前美國睡眠醫學協會主席勞倫斯·艾普斯坦指出:這個研究對象太少,不能代表全部的老齡男性人羣,因而該研究成果只是建議性的,而非確定性的結論。艾普斯坦說:“你會感到驚奇,睡眠可以影響荷爾蒙的分泌,還可以影響我們認爲跟老化有關的一些因素。”
該研究主持人、芝加哥大學的普拉曼·佩內夫在研究報告中寫道:這些男性研究對象睡眠時間從4.5~7.8小時不等,跟他們通常在家裏的睡眠時間非常吻合。
睡眠不足加劇老年男子衰老
睾酮是固醇類荷爾蒙,在性慾、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20~30倍。科學家已經瞭解到一些有關睡眠質量跟老化和性激素之間的相互關係。例如:從20多歲或30多歲開始,男人的睾酮水平每年降低百分之一到百分之二;雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響;業已證明,年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。
佩內夫指出:2004年的一個研究報告早已發現,睾酮治療對健康老年男性有益的證據不足。因此,人們倒不如留出足夠的時間美美地睡上一夜。“許多睡眠剝奪的情況是自找的,”艾普斯坦說,“人們寧可熬夜看電視、上網、幹其他事情,卻不去睡足夠的覺”。
飲食不當會導致睡眠障礙
白領們注意,睡眠不足會導致白癜風
哪些習慣導致男性衰老
睡眠不足致糖尿病 怎麼保證睡眠
睡太晚易導致男性性早衰
爲什麼睡眠不足易導致肥胖
經常熬夜睡眠不足 或可導致失眠
睡眠不足會變笨 長期睡眠不足有哪些危害
腎虛會導致女性衰老嗎?
睡眠不足易導致前列腺癌
哪些睡眠習慣導致卵巢早衰
這7種習慣加速衰老 愛吃甜食睡眠不充足
睡眠不好爲什麼會導致肥胖
睡眠不足會變肥 如何調理睡眠不足
男性朋友爲什麼會導致睡眠窒息
男人睡眠不足引發肥胖 睡眠不足哪些危害
女性產後睡眠不足可導致體重增加
男性睡眠質量差導致啤酒肚
會導致睡眠不好的六種食物
長期睡眠不足的危害 長期睡眠不足會導致六種病
男人睡眠不足愛哭鬧? 睡眠不足可以多泡腳
睡眠不好會導致心臟病嗎?
睡眠不好 導致睡眠不好的原因
睡眠不足的5個信號 睡眠不足會帶來的危害
專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增 睡眠不足會導致性功能下降嗎
不當睡姿會導致男性不育
研究發現:長期睡眠不足會導致腦受損
睡眠不足的症狀介紹 女性會過早衰老
男性睡眠不足可能會增冠心病風險
睡眠質量不高會導致啤酒肚
睡眠不足竟是導致脫髮的主因
長期睡眠不好可能導致男性不育
七種食物會導致睡眠不好