老人多曬太陽有哪些好處
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
美國研究人員在《老年病醫學》雜誌上發表的研究報告稱,造成老人維生素D不足的主要原因是每日進食的食物內含維生素D太少,以及日照不足。
科研人員把976名65歲以上、平均74.8歲的老人作爲研究對象,對他們進行體能測試,其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究還考慮了其他能夠影響老人活動能力的因素,如體重與身高的比例、精神與季節因素、身體條件、有無貧血疾病等等。最後的結論是,凡是體內維生素D水平較低的老人,他們的體能和握力都要比維生素D正常的同齡老人低5%到10%。
研究報告稱,在60歲以上的老人中,有四分之一的人體內維生素D含量過低。根據早先的研究,維生素D不僅能使骨質強健,而且還能起到預防糖尿病、癌症、感冒和肺結核等疾病的作用。
這項研究的負責人指出,維生素D可由太陽的自然照射中產生,也可從牛奶、果汁和穀類中攝取,但單從食物中很難提取足夠的維生素D,所以多曬太陽是吸取維生素D的有效途徑。
根據美國有關部門的推薦,目前50歲到69歲的人維生素D的每日推薦攝入量是400國際單位;70歲以上老人的攝入量是600國際單位。
揭祕人體曬太陽的8大好處
曬太陽預防抑鬱症 細數曬太陽的6大好處
初夏曬太陽的四大好處
寶寶多曬太陽好?這些寶寶千萬不能曬
曬太陽竟然會有這五個好處
曬太陽延長壽命 盤點曬太陽的5大好處
冬天曬太陽有哪些誤區
曬太陽有什麼好處 曬太陽多久合適
新生嬰幼兒曬太陽有什麼好處 曬太陽又注意什麼
經常曬太陽身體好 曬太陽都有哪些講究呢
曬曬太陽好處多 寶寶冬季日光浴怎樣做
老人練太極拳有哪些好處
初春常曬太陽對身體好處多多
多陪老人聊天有哪些好處
曬太陽的好處 這樣曬才能延緩衰老哦
常曬太陽對魚鱗病患者有好處嗎
曬太陽好處 冬季曬太陽的好處你知道嗎
曬太陽好處多 但這六件事要注意
曬太陽有什麼好處? 曬太陽的好處有哪些
孕婦曬太陽有什麼好處 五大好處讓你愛上曬太陽
多曬太陽的好處 竟能多活六年
孩子黃疸曬太陽曬多久 寶寶黃疸曬太陽怎麼曬好
曬太陽有什麼好處 專家稱適當曬太陽可以有效延長壽命
冬曬太陽勝喝參湯 女人冬天曬太陽3大好處
冬季孕婦曬太陽都有哪些好處?
老人曬太陽最好穿紅色衣服
老人冬季多曬太陽 這樣的曬法最健康
人每天曬背多少時間好 經常曬身體的好處有哪些
孩子經常曬太陽有什麼好處
練太極拳對老年人有哪些好處
曬太陽的好處 如何正確曬太陽
老人多吃土豆的好處有哪些
夏天常曬太陽的好處