吃什麼東西對胃好?易消化及富含纖維的食物，菠菜養胃

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胃對於人體來說，是很重要的一個器官，如今很多人在美食的誘惑之下，容易嘗試各種新鮮食物，這給胃部增加很多負擔，所以平時吃些對胃部好的食物可以讓人體更健康，下面一起了解下吃什麼東西對胃好吧!

吃什麼東西對胃好

據悉，對胃好的食物包含兩個特點，首先是容易消化，其次是富含纖維。容易消化的食物通常是點心、漿糊以及蒸蛋等。富含纖維的食物有蔬菜水果等，這些食物可以幫助腸胃消化，胃粘模不會那麼容易損壞。此外，在進食時我們要將食物咀嚼幾下才更容易消化，這樣對胃部也好，如果老是狼吞虎嚥，對胃也會有損害。

養胃的食物1、牛奶

牛奶是一種非常好的養胃食物。據研究人員發現，有消化性潰瘍疾病、習慣性便祕的患者，多喝牛奶可以減緩這種症狀，所以牛奶有很好的養胃功效。不過，脾虛、易腹瀉等人羣不宜飲用太多的牛奶，所以要了解自己的身體才更好進補。

2、菠菜

菠菜作爲一種蔬菜，也有很好的養胃功效，可以幫助人體通便、滋養肝臟以及對腸胃好。這是因爲菠菜可以幫助胃和胰腺分泌，增大人的食慾。不過值得注意的是，菠菜過量食用的話，會阻礙人體對鈣的吸收，因爲菠菜中的茶酸含量高，所以食用菠菜也要針對特定的人羣。此外，吃菠菜的時候，最好不要吃紫菜和豆腐等高鈣的食物。

3、山藥

山藥作爲一種冬季怎樣滋補都好的食物，對胃來說也是一種非常滋補的食物，一般脾胃虛寒的人會出現四肢疲憊、脹腹等症狀，所以平時多吃些山藥可以緩解胃部不適。此外，南瓜、蘋果等食物對胃也有好處，大家可以選擇性的食用。

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