增強性功能最好的方法:進行有氧運動(保證充足睡眠)
本文已影響2.23W人
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對於男性來說,性功能是否正常是非常重要的。不過即便大多數人性功能都沒問題,但同樣有不少人有着性器官硬度不夠時間不長等問題。雖然有些藥物能夠幫助提高性功能,但那並不是長久之計,而且不確定有無副作用。所以還是要通過科學的方式來提高性能力。
增強性功能最好的方法做有氧運動有氧運動包括快走、慢跑、跑步等運動,這些運動對於改善男性的性功能有效。愛運動的男性相較於同齡不運動的人,其勃起和性功能要更好。有研究表示,如果每天進行三十分鐘的運動,能夠有效的降低男性出現勃起功能障礙的機率。
遠離菸草導致陽痿的一大原因就是吸菸,它能夠影響到勃起的力量和大小。肯塔基大學曾進行過研究,如果按照10分制對於性生活進行評估,吸菸的男性平均得分爲5分,不吸菸的人平均得分卻高達9分。而且吸菸還會導致性器官彈性變小,阻止其伸展,勃起時會變得更小。
遠離咖啡現在很多人喜歡喝咖啡,尤其上班的時候一杯咖啡能夠提神。但是有研究發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,較之喜歡喝無咖啡因飲料的人更容易患功能障礙。所以要遠離咖啡。
保證充足睡眠性器官在夜間會進行勃起,這是它進行自我鍛鍊的過程,夜間的勃起越多,勃起的組織就越靈活,一個成年男性夜間大概每隔72~10分鐘就會勃起一次,一晚上能夠勃起4~6次。而充足的睡眠能夠讓其更好的進行自我鍛鍊。
其實性功能如何很大程度上可以通過運動來改善,例如有氧運動、倒立運動、舉重練習等等,要堅持的去鍛鍊,就能夠改善性功能的情況。感興趣的朋友還可以瞭解一下內分泌失調怎麼治療。
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