有氧運動有哪些 有氧運動與無氧運動的區別

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有氧運動有哪些 有氧運動與無氧運動的區別

1、有氧運動有游泳、慢跑和騎行車等,人體運動需要能量,如果能量來自細胞內的有氧代謝,就是有氧運動,相反,如果能量來自無氧酵解,就是無氧運動。

2、常見的無氧運動要比有氧運動多一些,短跑、舉重、跳高和俯臥撐等運動都是無氧運動,有的人適合有氧運動,有的人適合無氧運動,主要還是看個人喜好。

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