落枕怎樣才能快速恢復正常:熱敷三十分鐘(配合頸部按摩)
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
很多時候我們都會出現落枕的情況,一覺醒來扭動脖子突然的疼痛。那麼落枕了的話應該採取什麼措施才能夠好轉起來呢?一起來了解一下落枕的原因以及治療辦法吧。
落枕怎樣才能快速恢復正常
熱敷落枕之後可以採取對疼痛的地方熱敷的方法,用熱毛巾或者熱水袋等物品,將其敷在脖子疼痛處,每天敷上三次,一次敷三十分鐘,能夠對落枕帶來的疼痛起到很好的緩解作用,一般第二天就能夠好轉。
按摩可以在熱敷之後對脖子後方疼痛的地方進行按摩,對着疼痛的地方,由淺及深,用拇指從該側頸上面開始,一直到肩背部位,依次按摩下來,直到感到酸脹。不過要注意按摩的力度,不能太輕,也不能太重,如果自己不方便的話,可以讓親友幫忙。
使用藥物可以使用一些藥物來治療落枕,例如可以在疼痛的地方先採取熱敷的方式,然後塗抹去痛散瘀的藥,之後再配合按摩,三者效果疊加,落枕的症狀會好轉的更快一些。
此外還可以在落枕處貼上一些止痛膏藥,早晚進行更換,同時對疼痛處做些按摩。
落枕的原因之所以會落枕,可能是睡覺枕着的枕頭高度不合適,一個合適的枕頭要適合人體頸椎的生理彎曲,枕頭的軟硬度也要適中。枕頭過高和過低,都會導致頸部肌肉處於緊張的狀態,從而造成落枕。
睡覺的時候如果頸部着涼了也容易落枕,例如空調開太低或者電風扇對着頭部頸部吹,這會讓局部的血管和肌肉出現反射性痙攣的情況,久而久之導致頸部組織變性和退變,就會導致落枕。所以在睡覺的時候一定要注意選擇合適的枕頭,注意頸部的保暖,這樣才能預防落枕。以上就是關於落枕的原因以及落枕了怎麼快速好起來的介紹啦。
頸部疼痛按摩方法
經常落枕 小心可能演變成頸椎問題
脖子落枕了怎麼樣能好得快 按摩加熱敷是關鍵
怎樣愛撫女友的胸部纔有感覺 揭按摩胸部的手法技巧
你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽
肩頸部按摩器的選擇
25歲IT男經常加班 用頸部按摩儀後突發腦梗
怎樣按摩臉部讓皮膚變好?注意這些按摩手法
激素臉怎麼根治?激素臉多久才能恢復正常
你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽
激素臉如何恢復正常?激素臉多久才能修復好
落枕了3分鐘拯救你脖子,脖子落枕快速解決方法
指甲磨薄了多久能恢復,快者1月恢復/慢者2月恢復
頸部養生按摩器的好處
深圳地鐵3號早高峯故障延誤 13分鐘後恢復正常
激素臉如何恢復正常?激素臉多久才能修復好
手動頸部按摩器的選擇
睡不着按摩三十秒入睡的手法,三個小方法(快速進入夢鄉)
落枕要多久才能恢復 落枕要冷敷還是熱敷
落枕按摩那個部位 落枕了按摩助你減輕痛苦
什麼頸部按摩器好呢
戒菸後肺是否能恢復正常 清肺食物幫你恢復受傷的肺
美髮店推出蟒蛇專業按摩服務 按摩獨到有力每次30分鐘