剛分手心裏特別難受怎麼辦分手後如何調節自己的情緒

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失戀是很痛苦的，尤其是剛分手的時候，心裏特別難受，那該怎麼辦？分手會難受是人之常情，不過，這個時候不能讓自己一直沉浸在痛苦中。失戀的你，應該採取一些方法來調節自己的心情。

1、找朋友傾訴

實際上，這是一個非常不錯的方式，找你的閨蜜或者是好哥們，傾訴你難過的心情。對方會安慰你，開導你，甚至對方的一些話，能夠讓你直面失戀，很快調整好自己的狀態。

2、出去散心

失戀之後，人的內心是很灰暗的，不願意出門，只想躲在家裏哭泣。這其實並不是好辦法，因爲你自己一個在家裏會越想越難過，反而會讓心情更糟。這個時候，你可以約好友出去玩玩，也可以自己出去看看風景，風景是很治癒人心的，看到美好的東西，你失戀的心情就會得到好轉。

3、養一隻寵物

如果你沒有養寵物的話，失戀之後，你可以養一隻寵物，這樣就能轉移你的注意力，而且寵物也是人類的好夥伴，它們會陪伴你，還能夠治癒你失戀的痛苦。如果你不想讓朋友來安慰你，養個寵物也是可以的。

4、大哭一場

失戀是痛苦的，所以你真的很難受，那就大哭一場，哭過之後，就不要再哭了。實際上，哭泣對人類也是有好處的，難過的時候哭一哭也不是什麼丟臉的事情。有句話說得好，男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。

5、專注一件事情

失戀只是人生中的一件小事，失戀後要好好調整自己，不要一直沉浸在痛苦中。這個時候，轉移注意力是很不錯的辦法。你把你的精力都用在學習或者是工作中，把痛苦轉化爲動力，努力提升自己，萬一轉角你就遇到了你的真愛呢！

失戀之後，也不要忘記總結失戀的原因，在下一段感情中，就要避免這種情況。

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