我們分手了怎麼辦 如何走出積極分手陰霾
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如果分手是對你們感情最好的處理方式,那麼你們分手之後最是要以最快的速度走出分手陰霾,不要讓分手給你的生活帶來痛苦,這樣是最簡單最直接的方法,但是分手之後感情問題如何解決,分手之後如何快速走出分手痛苦,本站早就整理好了趕緊看看。
一如何走出失戀陰霾
合理地看待自我、愛情和生活
面對失戀的打擊,爲什麼不同的人會有不同的反應呢?那是因爲每個人看待問題的方法不同。比如愛情,有的人堅信它是“鐵樹開花,百年難遇”,有的人則認爲“天涯何處無芳草”。失戀後最重要的是要排除一些不合理的推論,最常見的是“以偏概全”,如“世上沒有真正的愛情”、“我太無能了”、“我的人生整個失敗了”。
寬容對方
失戀者對傷害自己的人會本能地產生仇恨,這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報復並不能挽回失去的愛情,只能使自己的心態更加失衡,而寬容有時比仇恨更能擊中人們的心靈。
行動轉移
“生命因爲有了愛才有意義,生命因爲失去了愛才變得更爲富有。”泰戈爾的話說得很有道理。在失戀的日子裏,你可以有時間看書,思考問題,忙自己的事業,許多性格堅強的人,就是將痛苦昇華爲力量,做出了許多成就。你試試看,在你精心於學業和事業時,你會覺得自己很充實、富有。當你在不斷提高自己時,你就會站在新的起點,重現審視你的失戀和痛苦。到時你就會覺得沒有什麼承受不了的。
感情轉移
人有一種在感情上進行自我恢復和再次示愛的能力。因爲愛一個人,會覺得對方是最適合自己的,而對方的離去會更加覺得其珍貴。爲人一生,快樂與否,順利與否,其實全在於你想塑造怎樣一個自己。有些人厄運不斷,但依然可以沉着鎮定,臉掛笑容,認認真真地去經營每一天的生活。因爲他們知道,重要的是今天和明天。
傾吐溝通
失戀最怕自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫,網上和網友訴訴心聲,情緒要有出口,不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”,怕別人笑話,乾脆封口,殊不知說出來就是一種治療,能說代表心理上已經可以坦然面對。
學習重塑自我
在失戀情緒平復以後,就要開始重新樹立對戀愛的認識。爲了準備開始新的戀愛,很多消極、悲觀的不合理想法,要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復,可以開始用理智來思考問題,重新看待這段感情,同時認識自己的不足,開始總結經驗,自我完善,成熟起來。可以參考《如何走出失戀的痛苦,重新迎接這個美好的世界》
相信時間是治癒心靈創傷的良藥
一般來說,失戀要經過一段“天昏地暗”的危險期,這個危險期有長有短,因人而異。在這個危險期內,有的人把失戀歸因於自己的無能,把痛苦發泄在自己的身上,有的人由愛生恨,挖空心思想尋求報復。也有一些樂觀的人,自爲安慰:一定要找一個更好的。一般只要在危險期內有朋友、親人的陪伴和安慰,不做出衝動的事來,相信隨着時間的推移,會慢慢走出危險期,痛苦也會隨之減輕。
接納現實,活在當下
失戀者會不自覺地否認事實,或沉浸在過去的甜蜜或悲傷中,或思索如何挽回感情,進而耗費大量心力。我們要幫他們接觸並體驗當前的生活,以新的視角感受此時此刻,而不受過去的評價以及未來問題解決方案的制約。
澄清價值,明確意義
失戀者認爲自己被拋棄、被完全否定。我們不妨引導其思考:“如果你沒有把精力都花在沉浸於失戀的痛苦上,你會做些什麼?”“你活着的意義是什麼?”
選擇行動,邁開步伐
失戀者容易封閉自我,不參與社交活動,失去熱情與進取心。所以,我們要督促他們做出實際行動,並把通向目標的行爲具體化,也就是邁出一小步。
二如何告別分手痛苦
學會傾訴
這種事情沒有什麼不能說的,所以你需要找來閨蜜們一起聽你絮叨這件事,把你內心當中的痛苦和失落統統講出來,其實這樣的做法在某種程度上算是宣泄。
清除掉跟TA有關的一切
別玩那些個睹物思人的爛招數,雖說把關於TA的所有東西全部清除掉這招好像有點幼稚,但絕對是個奏效的辦法。往往TA送你的小禮物都是一個時期或一個瞬間的證明,所以啊,老讓你想起從前的事情可不是好事,會令你越來越無法自拔。可以關注《對方毅然地離開了你,失戀後很痛苦該怎麼辦》
別再給自己找藉口
愛是一種病,的確,當你覺得自己好像病好了的時候,其實它可能會反覆。所以有些時候你會爲地方找原因,同樣也會爲自己找原因。
改變下自己
從兩方面說,這樣的做法是非常有好處的。首先,可能你剪個頭髮就算是跟過去告別了,讓你有勇氣開啓新的生活,另外,如果你換了一種風格也許會更受異性喜愛,也有利於開展下一段感情。
試着跟接觸新朋友
想要走出分手後的困境,可以嘗試着去改變你現有的圈子。目前你身邊的人已經在儘可能的幫助你走出陰霾了,但想要重新開始還是需要來點新鮮的,所以多接觸些新朋友不是壞事。
爲自己找個興趣
分手之後最可怕的事情就是胡思亂想,你要明白有些事情過去了就讓它過去吧,不要總是拿出來思考。如果你真的控制不住自己,那麼就給自己找點事情做找個自己喜歡的愛好,把精力放在其中。
三分手後如何治療痛苦
首先要承認自己已經分手
分手後,很多人還會沉浸於上一段感情中無法自拔,回憶各種美好,回憶各種不捨,不願意走出來,也不願意接受分手這個事實,這個是最傻的做法,過去的不會回來,過去的都已經過去,要承認無論什麼樣的情況,請接受現在的自己。無論自己做過什麼,後悔是沒有一點意義的。大膽的承認自己成爲單身狗一枚,沒有什麼不可以。因爲只有單身狗,纔有選擇更加完美愛情的資格。
分手後最應該做什麼
分手後,都是痛苦的,很多人喜歡吃自己食物,逛街,去夜店,放縱自己,迷失自己,大哭一場,其實這些都是情感的發泄,在人痛苦的時候如果找不到發泄的地方,那麼痛苦就會成爲巨大的壓力,影響你生活中其他的事情,甚至改變你的性格。所以,分手後的第一件事情,就是要找一個人,或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。
分手後的自我救贖
很多人分手後都會自責,責備自己不夠好,在感情中沒有投入多,或者在分手原因中佔據很大一部分,其實自責是正確的,但是過分的自責,只會讓自己迷失。感情本身就是一場博弈,在你愛他多一些和他愛你多一些之間,你們要找到平衡。愛情,也不是永恆的,終會有磨滅的時候,所以在戀愛中你犯的錯誤,或許只是你在博弈是打破了平衡。愛情也沒有輸贏,因爲只要分手,雙方都輸了。一切看透徹了,分手後的你,纔可以正常的對待下一段感情。
痛苦的情緒發泄完,不要再迷茫
當分手的痛苦發泄完,很多人又會沉迷於過去的迷茫,走不出分手的陰影,其實還是你沒有發泄夠,忘記一件事情,或者不去想一件事情的時候,就得讓自己有其他時間去填補你胡思亂想的時間,你可以爲自己找一些喜歡的書看,在淘友匯尋找下一個獵物,努力在工作上碾壓別人,讓自己的注意力分散失戀的痛苦。很多時候我們都希望我們儘快走出分手陰霾,但是如果你總是想着分手,那麼永遠也走不出,但是當你不想的時候,慢慢的你就會淡忘。時間是最好的解藥。關於我們分手了怎麼辦的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
分手後最應該做什麼
分手後,都是痛苦的,很多人喜歡吃自己食物,逛街,去夜店,放縱自己,迷失自己,大哭一場,其實這些都是情感的發泄,在人痛苦的時候如果找不到發泄的地方,那麼痛苦就會成爲巨大的壓力,影響你生活中其他的事情,甚至改變你的性格。所以,分手後的第一件事情,就是要找一個人,或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。
開始一段新的感情
人都是感性的動物,只要嚐到了戀愛的滋味的人,永遠都不會忘記那種感覺,所以最最重要的一步就是,儘快的讓自己開始一段新的感情,分手後能做的事情還有爲自己準備下一段感情的基礎,比如你要改變自己的性格,改變自己的外貌,多在淘友匯認識一些異性等等。爲自己的下一段感情而努力,與其痛苦的或者,不如希望的努力。
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