分手了與其陷入悲傷想念,不如儘快開始新生活
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深深的相愛過,最後可惜沒能走到最後,這個時候失戀了心裏難免會傷心,這是分手後的正常心情,儘快讓自己走出這種負能量,不要因爲一次失敗就讓自己失去了愛的能力,儘快讓自己忘記過去,所以本站告訴你走出失戀陰影的方法,不要去想那麼多,分手了與其陷入悲傷想念,不如儘快開始新生活,治療分手後內心的傷害。
1分手後如何讓自己堅強
1、學會定時哀傷
在劇痛期,讓你不傷心,鼓勵你積極奮鬥是一件困難的事情。情緒不能圍堵,只能疏導。因而我建議你每天選擇一段或者數小段時間,自行從事“哀慟治療”。在這段自定的時間裏,讓自己盡情的哭,痛快的寫,專想痛苦的往事,甚至故意誇大事實,使自己傷心。在這段時間之外,你則要努力專注於建設性的工作。
2、與人保持接觸
千萬不要因爲痛苦,就把自己封閉起來,縮進陰暗的角落,不跟任何人來往。在這自我價值感低落,自信心動搖的時候,你更需要與支持自己的人接觸。
3、保持規律生活
劇痛期是一段情緒紊亂,生活遭逢鉅變的風暴期,你如果能努力保持生活規律,建立秩序,就能有效的減輕分手的痛苦。
4、學會理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的朋友在分手之後都會陷入一種思維的誤區,比如認爲自己徹底的失敗了,自己永遠不能幸福了,而且久久的不能自拔。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中,分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。其實這是我們的思維在作怪,誰說分手就是失敗呢。科學驗證並沒有說一個人單身就不幸福,結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁,用理性的方式來代替這種自動思維。
5、適度的表達情緒
在劇痛期適度的表達情緒,能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒,表面上裝成毫不在乎的結果,不但可能延緩適應,也可能形成新的心理問題。所以不要壓抑自己的情緒,適當的時候讓自己冒點險流露出真請,讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。
2失戀了怎麼樣才能忘記一個人
生活多姿多彩,你可以愛一個人愛的忘乎所以,也可以恨一個人很得痛徹心扉。與其在愛與恨之間相互徘徊,倒不如選擇忘記。相濡以沫,不如相忘於江湖!一起來看看怎麼樣才能忘記一個人吧。
1.充滿自信
自信這個是必須的吧,分手的原因或許有很多,你要想要忘記一個人,必須時時刻刻都充滿自信。不要總覺得是自己做的不夠好什麼的。你要記住,你自己無論如何都是最棒的,相信自己,在這件事上你並沒有做錯什麼。從而不會因爲自己而覺得虧欠,繼而開始念念不忘。
2.轉移注意力
說到這個不禁讓我想起了我女友和我分手時他直接抱着跑男天天看,還有一大堆綜藝節目什麼的。然後我們就再也沒有然後來,這個說白了,就是轉移注意力,你看綜藝節目也好,拼命工作也好。總之,轉移注意力,全身心的投入別的方面,然後你就會發現你其實是很忙的,根本沒空去想別的什麼的。
3.時間
時間是抹平一切的創傷的最好良藥。如何忘記一個人?你不要刻意的選擇忘記,時間會幫助你的,自己無法解決的不如去交給時間,不去想那麼多,隨着時間的流逝,相信一切都會好起來的。
4.要懂得剋制自己
學會剋制,懂得剋制。要學會控制住自己,管好自己。當想念一個人的時候,要懂得剋制,不該想就不要想,學會轉移自我精神狀態,剋制住自己不去進行想念。
5.既然選擇忘記
要懂得提醒自己時刻要微笑。保持自我良好的心態是很重要的,悲傷迷茫時,不要害怕,不要頹廢。我們這顆藍色的地球離了誰都會轉的,你也一樣。失戀療傷也要讓自己學會釋然,推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。與其陷入悲傷想念,不如保持好自己的良好的心態,用心去對待身邊的事物。你會發現,美好就在身邊。
3怎麼說分手不傷害對方
兩個人相愛不容易,能夠在一起不容易。愛的時候請深愛,不愛的時候,運用適當委婉的方法,不要太傷害了對方。一起來看看怎麼說分手不傷害對方吧。
1.勇敢說出“分手”二字
不愛了就是不愛了,不必僞裝自己還愛着,欺騙對方。因爲對方還在傻傻爲付出,以爲能走到最後,殊不知即使她做再多也無濟於事,你的心已飛走,做再多感動的事,最終也是竹籃打水一場空。
2.迅速忘記對方
既然已分手,當下所有的記憶都封存,也許多年後放下了會重新回顧,但是當下不要任何糾葛,不愛了就是不愛了,只有忘不掉的事,沒有忘不掉的人。
3.當對方追問的時候別猶豫不決
說出原因,將對她的不滿全部和盤托出。因爲世界上最賤的分手就是冷暴力,繼而逼對方離開,至於爲什麼會這樣?到底對她哪裏不滿?被分手的一方可能一輩子都被矇在鼓裏。
4.適當的疏遠她
注意不要刻意,不然讓她察覺。儘量讓她自己上街,自己吃飯,時間久了,她沒那麼需要你,分手的時候應該好過些。
5.跟她好好地談一談
認真的說出自己想分手的原因,心平氣和的談談,試圖讓對方理解你,也仔細聆聽對方的話。如果真的分手,那麼就坦然的給愛情劃上一個完整的句號。剛分手過後,不要聯繫她。這個時候她正在難過,既然分手,就要決絕,語言不要過硬,但行爲一定要決絕。果斷的分手,不要浪費她的時間。語音不要犀利,儘量減少傷害。
6.她擦乾淚水
這個世界最受傷的永遠是被分手的一方?認真就輸了,投入的一方輸得一敗塗地,當她淚如泉涌的時候,請擦乾她的眼淚,告訴她,你從出生開始就是渣,別無她選。讓她儘早死心,對自己就像抹布一樣丟棄吧。
7.從此消失,不再聯絡
消失是最痛快的方式,也能讓對方心裏的痛減低到最小值,時間是良藥。“洗心革面”開始你的新生活,放過了自己也放生了別人的愛情。
4不愛了怎麼說分手比較好
愛情是美好的,同時也是嚴肅的,認真對待自己的感情既是爲對方着想,也是對自己負責,遇到一個能夠相知相愛的人不容易,既然相愛了就要好好珍惜,如果發現對方真的不適合自己,要理智而冷靜的思考,發現真的沒有可能相處下去,再果斷的進行解決。那麼怎麼說分手會比較好呢?
1.不要隨便把分手掛在嘴邊
吵架爭執都是難免的,即使是熱戀中的人也會有意見不一致的時候,這都很正常,兩個人要多溝通和交流,不要動不動就提分手,經常這樣說是很傷感情的,舞步學院告訴你對方會覺得你不在乎她或者是威脅她,或者是由別的想法,因此會影響到兩人的感情,所以不要輕易說分手。
2.冷靜分析,理智思考
如果兩個人真的意見很難統一,雖然一方盡力遷就,但是對方總是不滿意,或者兩個人對大多數事情的看法都是向左,而且會感覺在一起很累,甚至不知道該如何相處,那麼要冷靜的分析和理智的思考,發現兩個人真的不合適就果斷的提出分手。
3.不要拖泥帶水
發現不合適就分手,不要拖泥帶水,看着對方可憐或者是考慮到已經相處那麼久,感覺放棄很可惜,因此猶豫不決,想分手又想和好,這樣會反反覆覆,對自己和對方都是很大的傷害,既然已經決定分手了,就不要再給對方希望,希望之後的失望會更加傷害人。
4.不要苦苦哀求
既然一方決定分手了,那麼ta肯定是經過深思熟慮的,不要苦苦哀求對方再給自己一次機會,也不要一遍又一遍的逼問爲什麼,不要因此懷疑你們的感情,你要相信,她愛你的時候是真的愛你,現在不愛了也是真的不愛了,愛情不是施捨,哀求不僅不會挽回愛情,甚至連你曾經在她心目中的好感也會蕩然無 存。
5.分手要徹底
既然分手了,就不要期望再做什麼朋友,至少在短期內是做不到的,你能明確的區分朋友和戀人的界限嗎?能準確的把握好尺度嗎?能確保自己不會在任何場合懷念舊情嗎?恐怕很少有人能做到,因此,要分手就要徹底分手,不要有什麼聯繫,乾脆徹底的開始新的生活,對誰都有好處。
6.保持距離,逐漸遠離
有的人覺得分手的話很難說出口,不知道該怎麼說,如果是這樣的話,可以藉助信件,短信或者留言來說明,這樣就不會看到對方在自己面前傷心的樣子了,不過最好是最自己的感情做了瞭解,不要逃避,見面說清楚是比較負責任的做法。
7.儘快走出陰影,開始新生活
剛剛還是愛的昏天暗地的人轉眼間形同陌路,難過,受傷肯定是有的,但是不能總是把自己埋在失戀的陰影裏,要儘快走出來開始新的生活。
8.不宜馬上開始一段新的戀情
有的人說治療失戀最好的辦法就是馬上開始一段新的戀情,其實這是很不負責任的說法。在自己最傷心無助的時候糊里糊塗的開始新的戀情,只爲治療內心的傷害,這樣對對方是不公平的,往往把對方當成了填補內心空虛的替代,這樣對人對己都是很大的傷害。
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