腫瘤病人如何鍛鍊身體?
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腫瘤病人的鍛鍊其實是非常重要的,尤其現在做做氣功,打打太極拳,有些羣體的生活,同時經常和大自然接觸,可以減少疾病的發生,和提高自己的自信心,那麼還有一個互相之間的交流,可以幫助他們,鍛鍊也是一個好事。
但是鍛鍊也有很多人是過度鍛鍊,我經常有問病人鍛鍊的時間,很多病人鍛鍊的時間是非常長的,那麼早晨去、中午去,甚至晚上也去,一天的鍛鍊,我說你比我的工作強度要大得多了,你有了病反倒去做這麼多的鍛鍊,所以我認爲這是過度鍛鍊,我們經常給病人建議,一個是看他,看他本身各臟器的體能狀況,還有一個我說最簡單辦法,就是你出去鍛鍊,鍛鍊完休息完以後,休息完以後覺得身體很舒服,這個鍛鍊時間掌握得比較好,如果你鍛鍊完了以後,回來了仍然感到非常疲勞,休息完感到非常疲勞,肯定他的鍛鍊是過度的。
其實現在有很多都市裏面的白領階層,他們的工作壓力非常大,白天上班,下午上班,中午這段非常寶貴的午睡時間,他覺得我應該拿出來強身健體,我去練健身房,這種做法值得提倡嗎?
還要看他整個的工作量,鍛鍊以後對他有哪些幫助,其實自己也可以去做測試,一個是看他的體能狀況,還有一個看他每天的疲勞程度,我認爲有的正常人確實,尤其是白天,確實是長期坐在一個姿勢,他活動活動對他有好處,我認爲一個禮拜活動兩次是有幫助的,但是刻意地去讓自己活動,有一個健康的身體,而不顧自己本身工作的繁忙,這有誤差。
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