如果失戀了怎麼辦?快速從失戀的漩渦中逃脫
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當一個人失戀的時候正是情感最暴躁的時候,最容易悲傷和想不開,因爲每個人都沒有辦法接受一下從甜蜜的戀愛期直接跌倒失戀,落差是非常大的,既然失戀已經是不可磨滅的事實了,我們就要學着去接受它,日子還得繼續過下去,我們要儘快擺脫掉失戀帶來的痛苦。下面本站告訴你:如果失戀了怎麼辦?快速從失戀的漩渦中逃脫。
一愛情就像一幢海市蜃樓,如果失戀了怎麼辦?
失戀並不可怕,可怕的是不會再愛上其他人,有時要告訴自己,是他或她不懂你,是他或她不明白你,是他或她配不上你,命裏有時終須有,命裏無時莫強求,有很多東西並不是一定要永遠的,是你的逃不了。
不屑
切!就他那慫樣 我還不想要他呢
他不要我了?再好不過,我還不想要他呢,早就不想了!他一點也不優秀、不富有、不體貼,身上的缺點多如牛毛。我怎麼會忍受他這麼長時間?這個男人滑稽可笑,一點品位都沒有,他走了正好,讓他到別人那裏去出醜吧,我再也不想忍受他了!
爲了減少傷痛,你本能地去挑對方的毛病。雖然你做了那麼多努力讓自己認爲他不值得愛,但你心裏其實非常清楚你留戀的是什麼。不過這多少是個好徵兆,你可以利用對他的蔑視重拾自信,把注意力轉移到別處。
允許自己痛苦
首先請接納戀的痛苦吧,用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落,不滿,你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠地去商場購物,分散注意力,可以暴吃零食,可以從內心大聲罵那個他等等,就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。
自憐
他都不愛我 還會有人愛上我嗎
當外部的世界寒冷而殘酷,還有什麼比縮在自己的殼裏更安全呢?一件睡衣,一張舒適的沙發,一臺晝夜不歇的電視機,外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裏,不想去上班,你昏天黑地地睡覺,毫無節制地大吃,誰會心疼你呢?沒有人!你知道忘掉他的最好辦法就是愛上另一個他,於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的他,可是你回到家仍然會覺得傷心,因爲那不是你真心想做的。
由於外部世界並不被你的願望所左右,所以你會更傾向於否認它的存在,把自己封閉起來。爲了重新找回內心的力量,這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長,最好的辦法是跟自己訂個“合同”:封閉一個固定的時間段,然後努力走出去。
接納分手的現實
請對幻想說stop,從內心真正接納他已經離開自己的現實,從此你的生活將和他無關,好好的學會享受一個人的生活。
憤怒
王八蛋 他是個徹徹底底的混蛋
他終於有新歡了,但你無法相信,他怎麼敢如此對待你?你不再流淚,卻氣得發抖。他太過分了!這時你只有一個目的:以牙還牙。誘惑另一個他,或者你輕蔑地對他說:“其實你從來都沒有讓我快樂過!”趁周圍沒人的時候,砸碎他的車窗玻璃,給他的新歡打匿名電話,只要有機會,你就毫不猶豫地進行報復。詳情請參考相關文章《如何走出失戀的痛苦,失戀了怎麼治癒》
失控的感覺讓你狂怒,就像孩子把自己得不到的玩具砸壞,既然不能擁有,就毀掉它。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的,發泄情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之後的冷靜期,痛苦會再次光臨你的內心。
豐富自己的生活
可以去旅行,做運動,結交新朋友,閱讀美文書籍,聽音樂,學習新知識等等,通過這些活動會讓你自己的生活充實起來,並漸漸走出失戀的陰影,多想想別的事情,去外面看看。
糾纏
他家裏怎麼還有燈光
這一次你很確定,他是真的走了,不會再回頭了,但是你認爲他是不可能已經將你忘了的,他沒有權利在你痛苦的時候生活的很快樂,於是你不停的給他打電話,發短信,最終他沒有理睬你,甚至你會去他家門口,站在窗下看着他們家,如果他們家有燈光了,還會問爲什麼會有燈光。其實這個時候,你需要盡情的發泄自己,可以K歌,可以大醉一場。
你不能接受他離開你的事實,你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據爲己有,所以這種糾纏的結局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到,他有權利擁有他自己的生活,你無權干涉。如果你不尊重這一點,最後失去的是你自己的尊嚴。
正確歸因失戀原因
當內心漸漸平和下來,我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了,爲以後戀愛打下更好的基礎。
痛苦
他只是一時衝動 他還會回來找我的
“我們分手吧!”———這句話他已經說得明明白白、清清楚楚,可你依然還在苦苦分析這句話裏是否還有別的意思。他留下了他曾用過的某件東西,這難道有什麼暗示嗎?你仔細回味他的每一個動作、每一句話,總想證明一點:他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他,只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響,你就會神經質地以爲:是他回來了吧?
自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味着否定了過去的情感,而未來則出現斷層,所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實,因爲在潛意識裏,你還沒有準備好接受這一打擊。
失戀也是種成長的過程
告訴自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己,從中你獲取了以後該怎樣去愛一個人。如果這份感情讓你更瞭解自己,這將是你最大的收穫,因爲你獲得瞭如何幸福的能力。
二如果失戀了怎麼辦?把握幸福,勇敢向前
一般意義上的“失戀”是指一個人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱,大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡,性格反常……
不要失去愛的勇氣
不要因爲這次的失敗而失去對人生還有對愛情的信念,世界上還有各種各樣的人,你總是會有機會碰上你喜歡,卻不喜歡你的人。同樣你也是有機會遇到喜歡你你也喜歡的人,甚至是碰到愛你愛到無法自拔的人。戀愛失敗並沒有什麼共通的地方,因此不要對此胡亂下結論。
控制自己,不聯繫對方
不管是分手,還是被甩,前期都會痛苦不堪,甚至想要放下顏面求他回來,你要知道你這樣做只是作賤自己,時間會撫平傷口,也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆,也可以一個星期不出門,但請不要聯繫他。
給自己留點尊嚴
一但清楚知道對方不愛你,對方有了更好的選擇時,千萬不要去死纏爛打,不要繼續爲他想其他理由,更加不要再見面,對方的任何事情,現在於你來說都已經不重要了。你要記住的只是,你沒有別人那麼優秀,但你仍是最好的自己,爲自己保留該有的尊嚴,未來纔會向你走近。現實的愛情中實在很少有那種等着等着修成正果的故事。不愛了就不要在一起,不適合就趕緊分開,你有更好的愛情值得你去經營。可以搜索點擊查看《失戀了怎麼調整心情 這纔是正確打開方式》
適度發泄幫你度過難關
分手的那段時間,你可以不顧體重大吃一頓,也可以暢快淋漓的痛哭一場,或者約上自己的好姐妹去唱唱歌,這樣發泄出來纔是最好的,但是你千萬不能去找對方理論,這樣只會讓他更加討厭你。
釋放壓力
找個人傾訴一下,比自己更多地去轉移情緒更有效。你不一定要找相熟地人,找個陌生人也可以盡情將心中的鬱悶苦痛通通宣泄一番,會更舒服,說完之後,也許你會發現,那並沒有你想象中的那麼難放下,跟你有相同的人,同樣現在活得很好。生活總得向前,對過去的執念太深,又有什麼益處。
切忌逢人吐槽TA的不好
千萬別作祥林嫂,逢人就吐槽TA的不好,好話不出門壞話傳千里,說不定哪天你的抱怨會傳到他的耳朵裏,這樣的你就如一個怨婦一般,自己默默去承受,這樣纔會使你成長,告訴自己向前看,你要回頭,纔是你最重要的決定。
要學會振作
很多人失戀後選擇自暴自棄,甚至衝動地去傷害自己,這種連自己都不想站起來,別人再多的幫助都徒勞。因此這時候就要讓自己快樂起來,振作起來。拒絕聽憂傷的情歌,看憂傷的故事,感嘆感情逝去已經毫無用處,覺得別人感同身受,只會更想沉溺於悲傷的氛圍中。可以趁這段時間改變自己的生活方式,開始好好工作,學習多點新東西,轉換下生活環境,多賺點錢就可以去趟旅遊,讓自己放下過去,重新擁抱新生活。
弄清狀況
要避免下一次又被人拋棄或是又失戀的話,找出根源問題並加以改善才是最實際的。對方跟你提出分手,肯定是有原因的,問清楚對方的心態並非是壞事,這時候你纔會知道這段戀情中TA到底是怎麼想的,可能從這次談話中你會發現從前根本意識不到的問題。不要通過旁人的口風中去猜測這段戀情失敗的緣由,面對面談個清楚,比什麼都好。
三如果失戀了怎麼辦 教你如何重獲新生
在人生的軌跡中,有戀愛也就有失戀,但是失戀之後失戀了怎麼辦?失戀了怎麼走出來?下面教你如何心理治療,讓你早點走出陰影,還等什麼,一起來看看吧!關於如果失戀了怎麼辦,盡在舞步學院,詳情進可參考
1、學會寫日記,紀錄自己的心情
不要刻意去忘記對方,因爲你的刻意反而會提醒你自己,這段感情存在過。
學會爲對方找藉口,這就是所謂的自我安慰。
2、不要把時間花在埋怨上
失戀了的人不要把時間花在埋怨自己或別人上,應該要告訴自己“我是個凡人,難免會犯錯誤,我現在要做的是從戀中成長起來,不再犯同樣的錯誤。”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜,這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果。
多寫文章,描述現在的心情,把自己想說的全部寫下來,不僅僅鍛鍊的文筆,還發泄了心中的難過
找好朋友傾述,或者用QQ加個陌生人,聊一大堆東西,然後聊完後刪掉對方,後者不用怕朋友嘲笑。並且加強了人際交往能力。
找一個新的戀人,並且很快進入熱戀狀態,這樣可以讓你更快的忘記,或者釋然。
3、尋找支持系統
突然失戀,原本井井有條的生活一下子變得雜亂無章,自尊心、自信心都很低落。在這種痛苦、迷惘的時刻,極其需要知心朋友或心理諮詢師給予支持、傾聽與鼓勵,藉着這些支持者,會感覺到自己仍是一個有人愛、有價值的人。
4、成果驗收
想要複合成功,那前提必須是有過很多實驗,也就是說是一種試探性的做法。比如說在跟對方聊天時候,見面時候,對方是怎樣的體驗,這都等於在驗收你之前的成果,到底做得好還是有待提升。
5、發揮興趣愛好
找到能給自己支持和滋養的興趣愛好,比如參加讀書會、健身運動、爬山等,既可以用積極的方式充實自己,又可以接觸外界的積極能量,對於保健身心也有很好的幫助。
6、合適方法
挽回的方式每個情況都不同,二次吸引建設自身就是一個很好的方向。提升自身就是爲了挽回做鋪墊,導師給你百分百的方向,你沒有百分百的配合,沒有給予百分百的條件,導師是無法幫你創造的機會,因此機會是需要你的配合。
那麼怎樣才叫合適的挽回方法,那要看很多層面。交往背景,關係著你挽回的未來性,還有挽回的意義;分手原因,關係着你挽回的招數,還有手法;你們目前的狀態,關係着挽回心態,還有想法的觀念等等,這都關於着挽回的走向。
這個是最艱難的一步,需要的時間也有不確定性,挽回過程中會出現怎樣的變數應對方式也要非常正確。
7、學會愛自己
失戀的人往往因爲心情不好熬夜打遊戲,這個期間更需要打起精神來照顧好自己,比如精心做兩個好菜吃,早早休息,保證睡眠。這讓身心都受到滋養,也給自己積極的暗示:“我一個人也可以生活得很好。”
8、檢討過錯
這段感情的錯誤點,不管是自身問題,還是對方的過錯,都好好檢討一下。自身的錯失要學習怎樣改變,對方的錯,就學習包容以及寬待。畢竟目前來說,需要挽回的人是你,肯定先從自身出發。不承認過失,意識不到問題,挽回是無法進展下去的。
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