失戀後很痛苦怎麼辦,如何悲傷中脫離出來
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
失戀以後,會給人的心裏造成沉重的打擊,很多人因此而一蹶不振,還會做出一些傷害自己的舉動,其實分手了以後,沒必要做這些,過去的就已經過去了,兩個人分開了只能說明沒有感情罷了,失戀後很痛苦怎麼辦,如何悲傷中脫離出來,既然已經沒了感情,那何必留戀呢,所以本站告訴你走出失戀的方法,重新找回自己生活的方向。
1失戀後很痛苦該怎麼辦
男人失戀後,總是顯得比女人更焦灼。因爲他們會感覺到自卑,感覺到無助,感覺到對自己失去信心,因爲從小到大還沒有遭遇過什麼真正的失戀,想獲得什麼,總是很容易就會得到滿足。但唯獨在喜歡一個人上面,卻不能如願以償。這個時候失戀後很痛苦怎麼辦?
要從父母那裏獲得積極的力量
男人失戀的時候,往往對自己很不自信,這個時候想一想父母這一代是怎麼過來的,每個人都有自己難過的時候,但是如果不是那個合適的人跟自己交流,自己還真的不願意聽。這個時候不妨學着去給自己的父母好好聊一聊這個問題,尤其是自己的媽媽,作爲母親一定會給自己的孩子一些積極的暗示,讓自己的孩子學着去堅強,學着去成長,學着去樂觀一點。當你從父母那裏獲得一些積極的力量的時候,你就有能力跟失戀抗衡,從而獲得內心的成長和積極向上的力量。
多讀一些英雄人物的自傳
如果你因爲失戀而一蹶不振,只會讓對方更加看不起你。所以不妨多讀一些英雄人物的自傳,從而從這些人物的經歷中提煉出一種自我激勵的因素,讓這些因素激勵自己成長和壯大。當你讀一些英雄人物的自傳的時候,你就會發現真正的勵志原來都是在那些英雄人物面對挫折的時候,他們也經歷過痛苦和掙扎,但是最後他們都神奇般地堅持下去,挺過去了。失戀也要讓自己學會釋然,推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》,一旦他們挺過去後,再回憶當前的生活,原來一切還是挺美好的。因爲失去本身就是另外一種得到。只要自己能夠挺過去,那麼一切往往也會如願以償。
知道愛情可以重來
人在不同的時候會愛上不同的人。之所以失戀是因爲兩個人有不同的立場和人生觀,一旦對方和你不是一個意識形態的人,那麼可能馬上就會轉身離開你。既然如此早點分手不也是一件好事。只有放棄錯誤的人,才能遇到正確的人。所以,要讓對方知道愛情是可以重來的。只有自己努力成爲更好的人,纔會遇到更加適合自己的女孩子。不必爲錯過的惋惜,誰又知道很多錯過是不是爲了成全盛大的愛情到來呢?如果不知道,那麼更不必沮喪。
你要明白的是:當你成爲一個更好的人時,你就會自然而然地把很多東西留在自己的身邊。當你懂得這一點的時候,你就會變得灑脫一點,失去就失去了,不在乎了根本就影響不到你,這是自我失戀心理治療的方法。人這一生終究應該在乎的還是自己,與其關注別人,不如武裝自己。美好都是從改變自我開始,相信你自己一定能夠做到的!
2治療失戀的正確方法
人生有太多風雨,失戀總是難免的。失戀的痛楚,如刀割般難受,藥石不能醫。能挽回的愛情,當然要盡力挽回,實在無可奈何之時,則要接受事實,找到失戀心理治療的方法,忘卻傷痛,振奮起來,重新開始。以下的一些治療失戀的方法,能很有效的治療失戀帶來的傷痛。
借物忘情
沉浸在失戀的悲傷之中,只會傷上加傷,痛上加痛。適時地轉移注意力,去做自己愛做的事情,譬如說聽音樂,看書,寫字,彈琴,唱歌甚至拼命的工作,都能讓自己沉迷其中,從而暫時忘記心中的苦楚。長時間如此,失戀的傷痛,就會慢慢的從心頭消失。不過選擇聽音樂和唱歌彈琴的時候,儘量別選擇那些失戀的哀傷樂曲,也不要選太鬧雜的搖滾,選擇一些比較中性輕柔的音樂,能更好的撫平心頭的傷痛。同樣的,看書看電影電視,也儘量少選擇瓊瑤小說或者哀傷的肥皂劇,儘量選一些富有哲理能引人深入的故事或者富有戲劇性的喜劇。如果選擇拼命工作,則需要保重自己的身體,千萬別勞累過度或者廢寢忘食。
多做戶外運動
戶外運動會消耗大量的體力和精力,從而讓人沒有太多時間去回憶。只要不去想,時間長了自然就能習慣甚至淡忘。選擇戶外運動,儘量選擇需要聚精會神而且消耗較多體力的運動,譬如長跑,籃球,登山等等。參加大量運動,不僅能忘記哀傷,還能鍛鍊身體,可謂一舉兩得。
向親人朋友傾訴
痛苦憋在心裏,只會越憋越難受。父母的肩膀朋友的手,能很好的幫你承擔一部分痛楚。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中,分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。適時的將心中的苦楚傾訴出去,不僅能得到親人朋友的安慰,還會讓你知道,原來這個世界在乎你的人還很多,就算失戀了,生活也沒有想象的那麼苦。
適當的發泄
適當的發泄,能很好的減輕痛楚和放鬆心情。狠狠地打擊沙袋,對着牆壁放聲大吼,疊一堆紙玩具,然後一個個撕碎,都是不錯的發泄方式。如果條件允許,到專門的宣泄場所砸西瓜或者碗碟也不錯。只是我國這種專門的宣泄場所目前還不算多而且收費較高,所以能不選擇這種方式,儘量別選擇。發泄的時候,千萬謹記,一定要選擇比較柔和的方法,既不能傷了自己也不能傷到別人。
暫離傷心地
留在老地方,睹物思人,想要忘記都難。遠足旅行或者調到外地工作,都能讓你暫離傷心地,只要看不到那些刻骨銘心的熟悉場景,心中的記憶,自然也就會漸漸淡化,時間能抹去一切。這不是逃避,而是給自己的心靈,留一塊緩衝的餘地。
另尋新歡
世間從來不缺好男人好女人,千萬別吊死在一棵歪脖子樹上。物色新的對象,開始新的感情生活,能很好的讓你從哀傷之中走出。不過選擇對象的時候,最好別選擇和前任比較像的,不然很容易把他(她)當成前任的影子,不僅難以忘記傷痛,還有可能延續新的悲劇。
3女人該怎麼走出失戀
分手後的一段時間往往是傷心失落的,這需要時間來調節。但有的女生也因此很難擺脫痛苦,長期處於封閉感情的狀態。女人該怎麼走出失戀,下面就來詳細談一談吧!
大哭一場吧
逼自己不要難過,承認傷心、看見自己的脆弱,是你面對自己的第一步。你可以大肆舉辦單身派對,你可以一個人喝失戀酒,你可以找好姐妹宣泄你當下的不愉快。說出來,讓自己好過點,你可能會惦記着這段感情很久很久,因爲我們從不懷疑每段感情都讓人成長,所以你也要相信再壞的男人都讓你從愛情裏快樂過,你也曾忠於自己的選擇,而現在的你不過是貫徹始終負起最後的責任,好好傷心一番,不需要勉強自己擠出笑容、先千萬別反省,等你可以好好刷牙洗臉出門吃飯這事再說。相信傷痕將變成你成長的勳章,從每段關係裏更完整你自己。
營造與自己的關係!享受你的小時代
畫點漂亮的指甲、看你喜歡的韓劇或影集、寫作留下自己的心情,在這個空間裏可能曾有你們的回憶,你或許連洗澡都感到哀傷,以前有他在的時候,你們一起熬夜看他愛的籃球直播、從不下廚的你爲他洗手做羹湯、一起晾衣服,現在這個空間完完整整屬於你一個人了,你必須想辦法讓這裏是”屬於你自己的”。回憶固然在,花點心思營造對生活小事的眷戀,也許很渺小,養一盆新的植物、無聊的時候就看你想去自助旅行的旅遊書,這些事都幫助你更回到自己的生活軌道。
做我生活、時間的舵手
如果以前你們的交往關係過分嚴肅,你會發現自己連自由移動都有點困難,因爲他總是想要掌握你的行蹤,他擔心你招風引蝶,現在你真的不需要再爲誰犧牲與朋友、家人的相處時間了,如果你的生命中缺少其他感情的灌溉,心靈就會變得貧乏,當然我們希望這個好習慣你可以保留至每段關係裏,一個愛你的人會尊重你原來的生活節奏,你們不需要爲了對方做自己不喜歡的改變,也未必需要滲透對方的一切,人永遠需要給自己大口呼吸的空間。
取悅你自己就夠了
恭喜你終於可以不用每次去電影院都看英雄片了,舞步學院建議你可以試着一個人去電影院,沒有誰會在看電影時一直摸你的手打擾你了吧!我們知道在一起的時候,其實也會想要一個人安靜不說話、但又害怕對方覺得你在生氣,現在就享受你一個人的電影吧!或者去吃好久以前就想吃的甜點餐廳,但是因爲兩人的用餐習慣不同總是一再錯過。不要再錯過那些讓你開心的人事物,從現在就開始與生活達成共識、開始一件一件取悅自己的小任務,就是要花兩個小時泡香氛浴,穿上最漂亮的內衣在鏡子前搔首弄姿愛上自己的性感,畫上最豔麗的口紅自己去書局逛逛,所有會讓你感到有點快樂的小事,都去做吧!
不再對生命感到虧欠
如果上段感情留下了什麼遺憾,如果你不能停止傷心,如果你仍怨懟對方,如果你對他感到愧疚,我們不會要求你停止這一切,因爲這是必然的過程,接受它,這會是好的開始。
失戀後如何調整心態,走出傷痛重新振作起來
失戀後怎麼發泄,如何歡脫的走出失戀泥沼
失戀了怎麼走出來,消除痛苦重新振作起來
無法擺脫心中的痛苦,如何治療失戀忘掉往事
如何走出失戀的痛苦,如何迎來新的感情
如何走出失戀的痛苦簡單應對失戀痛苦的絕招必須知道
分手後怎麼走出來,你能戰勝失戀的痛苦嗎
怎麼走出失戀的痛苦 如何走出失戀的陰影
分手後怎麼辦?分手後如何從悲傷中走出來?
失戀後如何發泄儘快擺脫痛苦
男人失戀了怎麼辦,如何發泄心中的苦悶
當斷不斷必受其亂,失戀了很痛苦怎麼辦
夏天有哪些脫妝問題? 眼妝脫妝怎麼辦?脣妝脫妝怎麼辦?底妝脫妝怎麼辦? 眉毛脫妝怎麼辦?
爲什麼失戀那麼痛苦 教你如何走出失戀的痛苦
失戀了怎麼辦 5步讓你走出失戀的痛苦
失戀了做些什麼才能從失戀的痛苦中解脫出來失戀了做些什麼才能從失戀的痛苦
失戀瞭如何走出來 怎麼緩解失戀痛苦
失戀了怎麼辦 儘快擺脫痛苦的小妙招
失戀多久能走出來,爲什麼有的人失戀不痛苦
失戀怎麼辦 失戀後如何走出來
昔日的美好變成回憶,失戀了很痛苦怎麼辦
男生失戀後痛苦的表現你中了幾招 揭祕怎麼緩解失戀的痛苦
如何走出失戀帶來的痛苦,坦然的說再見