戀愛專家告訴你失戀了怎麼辦才能最快走出來
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失戀是很多戀愛的結果,所有的事,你做了就會有結果,所以,失戀只是一個結果,不需要你自怨自艾,也不需要你自暴自棄,你就當在一起的那段時光是試戀愛,兩個人不合適了,性格各方面都不合了,那就分開好了,強扭的瓜不甜,就算強行留住她,這樣帶來的只有消極的情緒,來本站查看失戀了怎麼辦才能最快走出來。
一失戀了怎麼辦才能最快走出來之療傷方法
1、走出失戀,重塑自我
在戀愛關係中,人們的自我概念(self-concept)(注:即一個人對自身存在的體驗)在很大程度上會受到伴侶的影響,而失戀會讓人的自我概念受到干擾。來舞步學院學習失戀了怎麼辦才能最快走出來。因此,重塑獨立的自我概念,是走出失戀痛苦的關鍵。
2、找人適度傾訴,勇敢面對現實
在愛情中,有些人因爲失戀而變了一個人似的,每天鬱鬱寡歡,把自己封閉在房間裏,甚至不哭不鬧,導致患上心碎綜合徵。其實失戀沒什麼大不了,如果你一直不勇於面對現實,打破這樣的困境,失戀的陰霾只會一直纏繞在你身邊,所以,破舊立新才能讓你更快地走出失戀的困境。
就如挽救愛情大師康納所說:“幸福的唯一準則,就是遠離負能量,當自己有負能量時解決它。”想要解決自己的負能量,懂得參加朋友聚會,找人適度傾訴自己的心聲;懂得豐富自己的生活,敢於接受新鮮的事物,讓自己的生活變得多姿多彩,慢慢你會發現就算失去了對方,世界還是很美好的,當你對前任的需求感不斷降低的時候,你的生活並不會因爲對方的離去而感到黑暗。
3、反覆回味有助於走出失戀陰影
人們分手後的恢復過程通常比自己想象中要快。因此只要分析一下自己的現狀,可能就會讓人們意識到,自己其實過得挺好。可以每週進行一次對分手的情緒和反應評估,並記錄下來;還可以像和別人講故事一樣,多次寫下自己分手的過程;甚至可以讓朋友幫忙,記錄自己的想法和感受隨時間的變化,這樣才能走出失戀的陰影。
4、失戀也是我們的必修課
大部分失戀的人,其實很清楚這其中的原因,是自己的原因,還是戀人的原因,抑或是第三者的原因,需要先認清楚原因,用客觀的想法去分析失戀的原因,這是減輕痛苦的第一步,要接受現實,自己一個人也沒什麼大不了。
5、找到更好的自己,迎接新感情的到來
失戀之後就不再相信愛情了?往往遇不到更好的人,往往是你沒有跳出你的“舒適區”,你害怕去結交新的異性朋友,擔心自己會被拒絕;或者是你還沒有完善自己,生活邋遢,沒有人想要和你相處,分手之後,懂得重新收拾自己,完善自己,迎接新感情的到來。
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