辦公室男性發胖的解決對策
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
辦公室男性容易發胖,歸結起來,主要有以下原因:
1、長時間久坐辦公,姿勢單一,缺乏運動。
2、遇到挫折、壓力時,容易從食物或酒精中尋求安慰,造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環,一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。
3、“心寬體胖”。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這就可以解釋爲什麼大多數已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發胖。
4、自然增重。一般男性體內有大約300億個脂肪細胞,隨着年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且,基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
儘管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發福也不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚,你看起來會更健美,精力會更充沛,也會更長壽。
減肥其實就是改變運動和飲食習慣的過程。日常生活中鍛鍊的機會到處都有,無論從事什麼工作,你都會有消耗熱量的辦法。發現它們,持之以恆,大學校園裏曾經的勻稱身材會失而復得:
1、有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;
2、爲自己製造走路的機會。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿爲患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;
3、儘可能遠離電梯等提速代步手段。走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;
4、散步。休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因爲散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
5、必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘,即可幫助消耗體內熱量。科學證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。
辦公室裏的男性快速減肥操
應對辦公室騷擾
辦公室女性如何避免發胖:10個保持苗條身材的簡單方法
解密辦公室戀情 3種配對最常見
辦公室必備吃不胖零食推薦
辦公室緩解疲勞的健身方法
幾種辦公室男性防輻射妙招
男性辦公室特殊健美操
怎樣對待辦公室戀情
辦公室女性適合什麼髮型
辦公室男性白領的健身美背運動
辦公室ol減肥法 針對女人發胖的原因
十細節看穿辦公室男人本性
臉部水油失衡應該怎麼辦 五大解決對策非常實用
辦公室女性要如何應對胃病困擾
辦公室頭痛的緩解方法
辦公室男白領要如何遠離肥胖
辦公性男士發胖的主要原因有哪些
辦公室偏頭痛的緩解方法
飲食健康:辦公室男性的健康菜譜
辦公室MM 怎樣吃纔不會發胖
產後脫髮嚴重怎麼辦 解讀產後脫髮原因及對策
男性脫髮的原因及解決方法
辦公室減肥零食 吃不胖的美味
辦公室男性減肥瘦身指南
女性中年發胖怎麼回事 中年發盤胖的解決方法
引起辦公室男人肥胖的因素有哪些
男性性慾亢進怎麼辦 4招解決
辦公室男性七大妙招防背痛
辦公常見9大病症的解決辦法
男性脫髮怎麼辦 中醫按摩幫你解決脫髮
辦公室男減肥的方法
如何對症解決女性脫髮的問題