男人陰虛體質的表現有哪些
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
陰虛質是指人體精、血等陰液虧損,失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用,出現虛火上炎的偏頗。只是看上去很健康。
陰虛體質是如何形成的
先天稟賦,父母遺傳;
情緒長期壓抑不舒展。不能正常發泄會鬱結而化火,化火就會向身體內部燃燒消耗,使陰精暗耗;
長期心臟功能不好,或高血壓病人吃利尿藥太多;
長期食用辛辣燥熱的食品;
過多服用利尿藥或清熱利溼方劑;
經常熬夜。
陰虛體質很有可能被這些問題困擾
五心煩熱:手、足心、胸中發熱,常喜歡光腳踩涼地板;
易口渴,愛喝冷飲;
口臭,口腔潰瘍。舌紅少津少苔;
肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;
皮膚乾燥;
眼睛發乾,紅血絲多;
常有眩暈耳鳴;
睡眠差。睡眠時間短,盜汗;
急躁易怒;
大便乾燥。#p#副標題#e#
陰虛體質其它常見易患疾病
結核病。陰虛者氣血虛弱,陰精耗損,免疫力降低,病毒很容易乘虛而入,從而引發結核病,如肺結核、骨結核、淋巴結核等;
習慣性失眠。陰虛內熱者“五心煩躁”,心煩不安,氣候、情緒、飲食、環境稍有改變就容易導致失眠;
便祕。陰虛者體內缺水,容易引起腸道下降,導致便祕。而且小便也是量少且黃,即使經常喝水也很難改善;
色斑。陰虛者皮膚容易缺水,污物無法排出,從而生斑,尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;
口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大,容易上火,易引發口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚乾燥,嘴脣容易開裂,更易產生口瘡;
經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前,經期縮短,如不及時治療,甚至產生閉經;
高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦,但陰虛到一定程度,體內缺水過多,就會導致血液粘稠,血脂升高;
糖尿病。糖尿病初期,一般都是陰虛爲主,總是口渴,但喝多少水也不解渴,而且嘴脣乾燥猶如泛起白露;
腫瘤。陰虛體質者長期情緒壓抑再加上瘀血傾向,易患腫瘤,因此如果身體出現不明包塊、硬結、便血等症狀要特別注意,及時檢查。
日常運動調理建議
陰虛雖屬虛,但陰虛則陽亢,陽代表功能,其運動耐性好於陽虛、氣虛與血虛等體質,可進行中等強度的體育鍛煉,一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行。其中游泳因能滋潤肌膚,減少皮膚乾燥感,尤宜於皮膚乾燥甚者。而太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結合、形神並練的傳統項目更爲適宜,尤其是靜氣功鍛鍊對人體內分泌具雙向調節功能,既助陽、亦生陰,可增加體液的生成,亦可調節易於興奮的精神狀態,從而改善陰虛狀態。
起居飲食調理建議
陰虛體質者應多食:滋補腎陰以及甘涼滋潤的食物,如糯米、瘦豬肉、豬蹄、鴨肉、黑魚、海蔘、雞蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黃瓜、荸薺、生梨、蘋果、百合、銀耳、黑芝麻、蜂蜜。
忌食或少食烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物;忌食或少食高熱量如巧克力等食物;力戒菸酒。#p#副標題#e#
起居精神養生
拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。熬夜消耗肝血,自然陰虛火旺;
注意自己的情緒,時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發火。
四季保養:冬寒易過,夏熱難熬,易感溫熱之邪。
春季容易陰虛火旺,肝陽上亢,引起失眠、痤瘡、口臭等。宜進食清涼滋潤的食物,如百合、蓮藕、新鮮水果蔬菜、菊花茶、綠茶等,多飲水;不宜吃海鮮、蝦、香菜、鯽魚、春筍等“發物”以及溫補之品。高血壓患者當心血壓上升,減少食鹽,平穩情緒,確保睡眠。可用太極拳,氣功,八段錦等傳統健身術。不宜劇烈運動。
夏季不宜食用熱性食物,否則內熱難耐,或可引起痔瘡出血,甚至中風。可食用鴨肉與冬瓜、芡實、薏苡仁、綠豆,有清暑滋陰、健脾化溼之功的食物。烏梅湯或甘蔗汁、西瓜汁、蘿蔔汁配以少量菊花煮水飲用。儘量避免日曬。
秋季多食新鮮水果、芝麻、百合、杏仁、蘆筍、山藥等,切忌辛辣燥熱、煎炸動火之物。研習咽津功:全身放鬆,心氣平和,自然呼吸,口脣微微閉合,用舌在口腔牙齒間內外上下攪動,津液滿口時,分三次慢慢嚥下。
冬季可進食厚味滋補肝腎之品,如熟地、芝麻、沙蔘、麥冬、石斛、黃精、龜板、鱉甲、山藥、枸杞、牡蠣、海蔘、鮑魚等。一般冬令進補的膏方中多有人蔘、黃芪、鹿茸等溫熱之品,爲陰虛體質者的大忌,此外不宜吃火鍋,如吃火鍋也應以清湯、豆腐、菠菜、芹菜、海帶等鍋料爲主,不用姜蔥提味,僅用麻油即可。冬令應避免傷精之舉:如過於溫補、房事過多、運動劇烈,否則“冬不藏精,春必病溫”。
保健穴位:
太溪:足內側內踝後方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
照海:足內側,內踝尖下方凹陷處。
三陰交:小腿內側,當足內踝尖上3寸脛骨內側緣後方。
陰虛體質怎樣調理 陰虛體質的調理方法
什麼是氣虛體質 氣虛體質的臨牀表現
男人腎虛的表現有哪些?治療腎虛的小偏方推薦
陰虛體質的食療有哪些 推薦5款食療方
女人腎虛有哪些表現
男人腎虛症狀有哪些 男人腎虛的症狀表現
陰虛體質可以艾灸嗎 陰虛體質調理
陽虛體質的表現有哪些:陽虛體質如何調理(圖文)
陰虛體質的原因 陰虛體質如何養生
男人腎虛的表現症狀又哪些
已婚男人愛你的表現有哪些 哪些表現證明男人真愛你|男人哪些表現證明不愛你
女人腎虛的表現有哪些
陰虛體質人的中醫診療
氣虛體質的特徵有哪些
陰虛體質的危害有哪些 5個壞處不得不知
男人身體虛弱的表現有哪些 身體虛弱吃什麼補充營養最好
陽虛體質的表現及調養
氣虛體質的表現有哪些 中醫食療方幫你緩解
男人氣虛的症狀有哪些表現?男人氣虛吃什麼補得快?
陰虛體質和腎陰虛有何區別
陰虛體質有哪些危害 要如何調理
男人腎虛到底有哪些不良表現
男人的虛榮心有哪些表現呢?男人虛榮心太強怎麼辦?
什麼是陰虛體質 陰虛體質如何調理
男人腎虛的表現 腎虛運動有哪些推薦
男性腎虛的症狀有哪些表現
男人腎虛有哪些臨時症狀表現
陽虛體質的症狀與表現
陰虛體質的表現症狀 下面七種需注意
陰虛體質的特徵有哪些 口乾舌燥是之一
陰虛體質一般有什麼表現
什麼是氣虛體質 氣虛體質的主要表現
什麼是陰虛體質 陰虛體質的主要特徵