陰虛體質的表現及調理方法
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人的體質分爲很多種,陰虛是其中一種,那麼,到底什麼是陰虛體質,陰虛體質有什麼症狀表現,陰虛該怎麼調養?下面我們一起來了解下。
陰虛體質
陰虛體質的人大部分都是形體瘦長的,不會是胖子。這類人還容易“上火”,性情急躁,心煩易怒,情緒易波動”。
陰虛體質的兩種表現:
第一種表現:爲體內營養物質(陰液)不足,對全身的滋養功能減退而表現出“乾燥”的特徵
例如:頭暈目眩,形體消瘦,頭髮、皮膚乾枯起皺,面色晦暗,或出現較多色素斑,口乾,咽喉乾燥疼痛,或長期乾咳,兩目乾澀,視力減退較快,腰痠腿軟,耳鳴,健忘,尿少,便祕,舌乾紅、少苔,甚至光滑無苔,或口腔潰瘍反覆發作等。
第二種表現:出現虛熱和機能亢奮的症狀
這是由於陰虛體質的新陳代謝過快,耗氧量及產熱量增加,人體處於持續亢奮狀態所致。例如:勞累後手足心發熱,下午或傍晚有低熱,面部容易升火,兩顴潮紅,情緒急躁,精神疲倦但難以入眠,或睡眠中出汗較多,心慌,脈搏細數;男子性慾亢進,或頻繁遺精,婦女月經量反而增多等。實驗檢查提示,典型的陰虛體質的腎上腺皮質機能亢進,免疫功能減退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。
總體特徵:陰液虧少,以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。
形體特徵:體形偏瘦。
常見表現:手足心熱,口燥 咽乾,鼻微幹,喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津,脈細數。
心理特徵:性情急躁,外向好動,活潑。
發病傾向:易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對外界環境適應能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養生原則
補陰清熱,滋養肝腎,陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養肝腎二髒爲要。
養生方法:
1、飲食調養:應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
2、藥物治療:肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服古方補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
3、精神調養:此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。
4、環境調攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
5、節制性慾:因爲精屬陰,陰虛者犬當護陰,而性生活太過可傷精,放應節制性生活。
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