飯後馬上喝茶會貧血嗎
本文已影響5.07K人
本文已影響5.07K人
飯後來杯茶對很多人來說是一種享受。其實,飯後馬上喝茶對健康不利,還爲日後埋下貧血的隱患。
國家疾病預防控制中心營養與食品安全所食品科學技術室主任霍軍生表示:“飯後馬上喝茶,大量的水進入正在消化食物的胃中,沖淡了胃分泌的消化液,從而影響了胃對食物的消化。另外,茶葉中含有大量的單寧酸,飯後喝茶,就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質,而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是,茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收,飯後喝用15克幹茶葉沖泡的茶水,會使食物中鐵的吸收降低50%,長此以往,影響人的消化功能,甚至引起缺鐵性貧血。”
還有很多人喜歡飽餐後喝茶,以爲可以消食解膩。其實這樣對健康也很不利。霍主任告訴記者:“因爲茶中的大量鞣酸,會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白,這種物質有收斂作用,使腸道蠕動減弱,容易導致大便乾燥。”
霍主任強調,爲避免出現貧血症狀,飯後約1~2小時,胃排空後,再喝咖啡或茶較合適;平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質的食物,以避免血紅素不足。
他建議,晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。茶不宜泡得過濃。空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的甚至還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
晚上喝紅茶會失眠嗎
飯後散步喝茶會增加胃負擔
飯後一小時可以喝茶嗎
茶飯前還是飯後喝
女人貧血該怎麼辦?常喝補血養生茶
常吃茶雞蛋真會導致貧血嗎?
飯後馬上就可以去散步嗎
貧血喝咖啡好嗎?
吃完飯馬上喝咖啡好嗎?
飯後多久可以喝茶 飯後半個小時喝比較好
飯前飯後喝茶的好處是什麼
女人貧血危害大 喝養生茶能補血
飯後喝大麥茶真的好嗎
吃完飯喝茶好嗎
飯後喝冷飲會致癌嗎?
喝茶的好處和壞處:經常餐後喝茶容易引起貧血?
貧血的女人喝什麼好 常喝養生茶補血
冬季女性貧血喝什麼茶
喝苦蕎茶會上火嗎
高血壓會貧血嗎 貧血的症狀是什麼
喝什麼茶排毒養顏? 飯後喝茶好不好?
晚上喝奶茶會胖嗎
馬上吃榴蓮可以喝茶嗎
喝玫瑰花茶會上火嗎
苦丁茶飯後喝有效果嗎
飯後喝茶水能減肥嗎管用嗎
一般飯後喝湯會長胖嗎
飯後喝茶好不好 飯後最好喝淡茶
飯後千萬別馬上喝水 對身體有害!
吃完飯能馬上喝茶嗎?飯前喝茶好還是飯後喝茶好?
飯後按摩膝蓋血液更加通暢 飯後勿喝茶影響消化吸收
貧血會怎麼樣 貧血會有何後果
常喝會玫瑰茶上火嗎