男人常熬夜的六個補救方法
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現在的男人們不僅生活不規律,還吸菸、酗酒等不良習慣,而男人長期熬夜將對男性造成危害。下面小編就給大家介紹幾種男人常熬夜的補救方法,快來看看吧。
男人熬夜的補救方法
一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C或者口服1~2片維生素C片。
晚餐杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發;敏感性皮膚應儘量少食海鮮;酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而儘量少用。
二、給足充沛的水分
在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心,使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。
三、“晚睡”卻不“晚洗”
一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
四、喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
五、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人,中醫稱之爲陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。
六、早晨活動
睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜),來補充缺水的肌膚;起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環;塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘;早上起牀後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效;做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來;早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。
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