天氣漸幹要養肺 滋陰潤燥吃這些
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按照中醫的季節養生理論,秋季是非常適合養肺的季節。秋天乾燥的氣候容易出現喉嚨乾燥、咳嗽少痰、皮膚乾燥等情況,乾燥的氣候也很容易傷及肺陰,出現一些呼吸道疾病,因此秋季要多吃一些能夠滋陰養肺的食物,幫助遠離秋燥帶來的煩惱。日常生活中有哪些食物是可以滋陰潤燥、養肺潤肺的呢?
1. 甘蔗
甘蔗是我們很常見的一種食物,直接生吃,嚼汁吐渣,或者用機器榨成甘蔗汁飲用,味道清甜可口,口渴的適合啃上一根能夠生津止渴。甘蔗也可以作爲中藥使用,其藥用功效包括潤燥和中、清熱生津、解毒除煩,對於虛熱咳嗽、大便乾結、嘔吐反胃等症狀有緩解作用,秋季乾燥的氣候下常吃甘蔗能夠滋陰潤肺。甘蔗除了生吃,還可以將甘蔗去皮切段熬水飲用,效果相同。
2. 荸薺
荸薺,有些地方也叫馬蹄,是一種黑皮白肉的食物,味道清甜爽口,既能當作水果直接生吃,也可以放入水中燒熟了當零食吃,還可以去皮做成菜來食用。荸薺有着很豐富的營養價值,也有很多的食用價值與藥用價值。荸薺性寒,能潤肺化痰、開胃解毒、清熱生津,對於秋季乾燥而導致的口渴口乾、咽喉乾燥、皮膚乾燥等症狀都有預防和治療作用,經常吃能很好的緩解秋燥。
3. 白果
白果也就是銀杏果,味道苦澀,有小毒,所以在食用的時候要注意用量。白果能夠收斂肺氣,有止帶濁、縮小便、定喘嗽的功效,對於慢性氣管炎、支氣管哮喘等疾病有治療作用。將炒制的白果仁和粳米一起熬粥食用,連服三天可起效。
4. 山藥
山藥能補脾益氣,這是被廣泛認可的功效,除此之外,山藥還有補腎澀精、滋陰養肺的作用,對於秋季肺燥陰虛所出現的一些常見症狀如口乾、咽乾、乾咳等,都有很好的治療作用,可以將新鮮的山藥和木耳一同煮湯食用。
5. 芝麻
芝麻是我們平時做各種糕點的時候常用到的食材,芝麻含有大量的營養物質,常吃能夠起到滋養皮膚、減肥塑身的作用,而在中醫功效方面,芝麻能起到潤腸燥、補肝腎、益精血的作用,秋燥引起的大便乾結、咳嗽等症狀,可以吃些芝麻來緩解。
以上着五種食物,都是能夠緩解秋燥、潤肺潤腸的食物,這類食物中我們常見的還有銀耳、百合、蓮子、雪梨、蜂蜜、核桃、菠菜等等,這些的功效不必多說,想必大家都瞭解,而對於即將到來的秋季,我們要注意多加預防,不要等出現疾病症狀了再來治療,這樣容易損害身體健康。
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